憂鬱症是現代人心理的最大敵人。當朋友罹患憂鬱症時，該如何應對？
首先須知：僅傾聽抱怨並不足夠，多數憂鬱症需藥物治療。最佳方式是建議當事人就診精神科醫師。
其次，需持續給予關懷與支持。處於憂鬱狀態者通常對萬事失去興趣，難以主動求助。此時需要身邊親近之人主動關懷、鼓勵，共同跨越憂鬱的難關。
第三，付出更多關懷與時間。陪同就醫、認真傾聽皆具實效。朋友的關懷能更敏銳捕捉對方流露的絕望與悲觀訊號，大幅降低自殺等悲劇發生。
第四，頻繁透過電話關懷或親自探訪。憂鬱者常因「不想造成困擾」而陷入孤獨。因此應積極邀請參與朋友聚會活動、邀至家中作客或主動探視。
第五，讚美任何微小進步。抑鬱者常因瑣事困擾，陷入「這事有必要嗎？為何非做不可？」的負面思維，進而產生逃避或消極情緒。此時可運用正向強化法改善，例如將「去超市購物」「向鄰居問候」等微小成就記錄下來並給予讚美。
第六，建議閱讀抑鬱症相關書籍。諸如《與憂鬱症道別的方法》、《專家解讀憂鬱症》、《信念的力量》等著作皆能提供實質助益。請時刻關注身邊親友。當對方處於青春期、產後等憂鬱症「高風險期」，或遭遇離婚、失業、親人離世等人生轉折時，務必及時陪伴，敏銳察覺情緒變化，防患於未然。
此外，對於受憂鬱症失眠困擾者，可透過下列方式改善症狀：運動療法（睡前3～5小時或晨間運動）、日光浴（改善情緒與身體活動，促進睡眠）。光線具有如藥物般的調節作用，能影響情緒、生理時鐘與免疫系統，故應避免睡前接觸強光。維持良好的人際關係（如朋友、同事）可顯著降低憂鬱症發病風險。恢復規律作息有助調整生理時鐘，規律的生活節奏對症狀康復具有重大助益。