A capacidade das sementes de sésamo de escurecer o cabelo é amplamente conhecida, mas a sua eficácia na redução das olheiras continua a ser menos reconhecida. Ricas em vitamina E, que nutre o globo ocular e os músculos oculares, as sementes de sésamo ajudam a aliviar as olheiras. Simultaneamente, aumentam o brilho do cabelo e diminuem as sombras sob os olhos — um duplo benefício que explica por que razão alguns consideram o sésamo um «alimento mágico» milagroso.Além das sementes de sésamo, outros alimentos ricos em vitamina E incluem amendoins, nozes e sementes de girassol.
Cenouras
Enquanto a vitamina E nutre os globos oculares e os músculos oculares, a vitamina A oferece benefícios semelhantes. As cenouras são uma excelente escolha para aumentar a ingestão de vitamina A, pois mantêm a função normal do tecido epitelial e melhoram as olheiras.Além disso, a vitamina A presente nas cenouras ajuda na visão, especialmente na visão noturna. Outros alimentos ricos em vitamina A incluem fígado animal, manteiga, ovos, alfafa e damascos.
Algas marinhas
Como o ferro é um componente essencial da hemoglobina, a suplementação com ferro adequado promove a produção de hemoglobina, aumentando assim a sua capacidade de transportar oxigénio e nutrientes. As algas marinhas são ricas em ferro, pelo que o consumo regular também pode aliviar as olheiras. Outros alimentos ricos em ferro incluem fígado animal e carne magra.
Chá verde
Os utilizadores frequentes de computador podem beneficiar da ingestão de chá verde para repor fitonutrientes específicos e combater as olheiras causadas pela radiação do computador.Os polifenóis concentrados no chá verde inibem os radicais livres de danificar as fibras de suporte da pele, tornando-o amplamente reconhecido como o agente anti-radicais livres mais eficaz atualmente. O consumo de chá verde com baixo teor de cafeína não só reduz as olheiras, mas também ajuda no metabolismo da gordura corporal através das suas catequinas. Além disso, promove uma melhor qualidade do sono e reduz a sensação de fadiga.
Além disso, a aplicação externa de saquinhos de chá verde resfriados pode aliviar as olheiras. Basta resfriar os saquinhos de chá usados na geladeira e colocá-los sobre os olhos por 20 minutos para reduzir visivelmente as olheiras.
Bons hábitos para cuidar dos olhos e reduzir as olheiras
Mantenha uma disposição alegre, evitando angústia e preocupação para prevenir linhas de expressão e pés de galinha causados pelas lágrimas.
Corrija os maus hábitos diários, como apertar os olhos, ler deitado, fazer expressões faciais exageradas ou esfregar os olhos com as mãos sujas, pois isso pode causar problemas oculares e pés de galinha.
Método de máscara caseira para os olhos
Misture partes iguais de leite fresco e mel até formar uma pasta fina. Aplique nas áreas propensas a rugas ao redor dos olhos, massageie por 5 minutos, deixe agir por 30 minutos e enxágue. Repita todas as noites.
Cuidados diários com os olhos
Aplique regularmente creme ou essência antirrugas na área ao redor dos olhos. Massageie a área por 3 minutos após a aplicação para ajudar na absorção dos nutrientes.
Massagem ocular
De acordo com testes realizados por especialistas em beleza, bater suavemente nas pontas dos olhos com as palmas das mãos melhora a circulação sanguínea local, aumenta o metabolismo, retarda o envelhecimento da pele e previne eficazmente os pés de galinha.
Para uma massagem terapêutica adequada, utilize estas quatro técnicas:
Junte os dedos indicador, médio e anelar. Começando entre as sobrancelhas, massageie para fora ao longo da linha da sobrancelha até às têmporas, nas laterais da testa. Repita vinte vezes.
Massaje da ponte do nariz ao longo da pálpebra inferior para fora, até à área à frente da orelha. Repita vinte vezes.Massaje para baixo, das têmporas até à área abaixo das maçãs do rosto. Com os olhos fechados, massaje a área ao redor dos olhos com 20 movimentos circulares. Estas quatro técnicas podem ser realizadas juntas ou alternadas, conforme desejado.