ごまの黒髪効果は広く知られていますが、くま解消効果はあまり知られていません。ごまには眼球と眼筋を滋養するビタミンEが豊富に含まれており、くまの形成を緩和します。髪を黒く美しく保ちつつくまも解消できる一石二鳥の効果から、ごまを「魔法の食品」と称する人もいます。ゴマ以外にも、ビタミンEを豊富に含む食品にはピーナッツ、クルミ、ヒマワリの種などがあります。
ニンジン
ビタミンEが眼球や眼筋を滋養する効果があるほか、ビタミンAにも同様の効能があります。ニンジンはビタミンA摂取量を増やすのに最適な選択肢であり、上皮組織の正常な機能を維持し、クマを改善します。さらに、ニンジンに含まれるビタミンAは視力、特に暗所視力の向上にも役立ちます。その他のビタミンAを豊富に含む食品には、動物のレバー、バター、鶏卵、アルファルファ、アプリコットなどがあります。
昆布
鉄分はヘモグロビンの主要構成成分であるため、適量の鉄分を補給することでヘモグロビン量が増加し、酸素や栄養素の運搬能力が向上する。昆布は鉄分を豊富に含むため、定期的に摂取することで目の下のクマの改善にも効果的である。その他の鉄分豊富な食品には、動物のレバーや赤身肉などがある。
緑茶
パソコンを頻繁に使用する人は緑茶を飲むことで、特有の植物栄養素を補給し、電磁波によるクマを解消できます。緑茶に含まれる濃縮ポリフェノールは、フリーラジカルによる皮膚支持繊維の損傷を抑制し、今日最も効果的な抗酸化物質として広く認められています。カフェインの少ない緑茶を多く飲むことで、クマを解消できるだけでなく、そのカテキンは体脂肪の代謝を助け、睡眠の質を安定させ、疲労感を軽減する効果もあります。
さらに、緑茶パックを目元に貼る外用ケアもクマ緩和に効果的です。使用済みの緑茶パックを冷蔵庫で冷やした後、20分間目元に貼るだけで、クマの症状が軽減されます。
クマ対策の目のケア習慣
明るい気持ちを保ち、悩みや憂いを避け、眉をひそめたり泣いたりしてカラスの足跡（目尻のシワ）ができるのを防ぎましょう。
日常生活の悪い習慣を改めましょう。目を細めて物を見る、横になって本を読む、目を動かして表情を作る、汚れた手で目をこするなどの行為は、目のトラブルや目尻のシワの原因となるため、控えるべきです。
手作りアイパック法
生乳と蜂蜜を同量ずつ混ぜてペースト状にし、目尻のシワができやすい部分に塗布します。塗布後5分間マッサージし、30分放置してから洗い流します。毎晩1回行います。
日常的な目元ケア
目尻周辺に定期的に抗シワクリームや美容液などを塗り、塗布後3分間その部分をマッサージし、栄養成分が肌に吸収されるようにします。
アイマッサージ
美容専門家による実験では、手のひらで目尻を軽くたたくと、目元の血行促進・新陳代謝向上・皮膚老化防止に効果があり、目尻のカラスの足跡（小じわ）予防に一定の効果があるとされています。
正しいマッサージ法として、以下の4つの方法があります：
人差し指、中指、薬指を揃え、眉間から眉に沿って外側へマッサージし、こめかみの太陽穴まで20回繰り返します。
鼻筋から下まぶたに沿って外側へ、耳の前まで20回マッサージします。
額の外側から下方向へ、頬骨の下までマッサージします。
目を閉じ、目の周りを20回円を描くようにマッサージします。これら4つのマッサージ方法は、一度に全て行うことも、1～2種類を選んで交互に行うことも可能です。