Sesaminsiemenien kyky tummentaa hiuksia on laajalti tunnettu, mutta niiden teho tummien silmänalusten vähentämisessä on vielä vähemmän tunnettu. Sesaminsiemenet sisältävät runsaasti E-vitamiinia, joka ravitsee silmämunaa ja silmän lihaksia, ja auttavat lievittämään tummia silmänalusia. Ne parantavat samalla hiusten kiiltoa ja vähentävät silmien alla olevia tummia silmänalusia – tämä kaksinkertainen hyöty selittää, miksi jotkut pitävät seesamia ihmeellisenä "taikaruokana".Sesaminsiemenien lisäksi muita E-vitamiinipitoisia ruokia ovat maapähkinät, saksanpähkinät ja auringonkukansiemenet.
Porkkanat
E-vitamiini ravitsee silmämunia ja silmän lihaksia, ja A-vitamiini tarjoaa samanlaisia etuja. Porkkanat ovat erinomainen valinta A-vitamiinin saannin lisäämiseksi, koska ne ylläpitävät epiteelikudoksen normaalia toimintaa ja parantavat tummia silmänalusia.Lisäksi porkkanoiden A-vitamiini parantaa näköä, erityisesti hämäränäköä. Muita A-vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat eläinmaksa, voi, munat, sinimailanen ja aprikoosit.
Kelp
Koska rauta on hemoglobiinin keskeinen komponentti, riittävän rautalisän ottaminen edistää hemoglobiinin tuotantoa ja parantaa siten sen kykyä kuljettaa happea ja ravinteita. Kelp on runsaasti rautaa, joten sen säännöllinen käyttö voi myös lievittää tummia silmänalusia. Muita rautapitoisia elintarvikkeita ovat eläinmaksa ja vähärasvainen liha.
Vihreä tee
Tietokoneita paljon käyttävät voivat hyötyä vihreän teen juomisesta, sillä se täydentää tiettyjä fytoravinteita ja vähentää siten tietokoneen säteilyn aiheuttamia tummia silmänalusia.Vihreässä teessä olevat tiivistetyt polyfenolit estävät vapaita radikaaleja vahingoittamasta ihon tukikudoksia, minkä vuoksi se on nykyään laajalti tunnustettu tehokkaimpana vapaiden radikaalien torjunta-aineena. Vähäkofeiinisen vihreän teen nauttiminen ei ainoastaan vähennä tummia silmänalusia, vaan auttaa myös kehon rasva-aineenvaihduntaa katekiinien ansiosta. Lisäksi se parantaa unen laatua ja vähentää väsymystä.
Lisäksi jäähdytettyjen vihreän teen pussien ulkoinen käyttö voi lievittää tummia silmänalusia. Jäähdytä käytetyt teepussit jääkaapissa ja aseta ne sitten silmille 20 minuutiksi, jolloin tummat silmänaluset vähenevät huomattavasti.
Hyvät silmienhoitotottumukset tummien silmänalusten vähentämiseksi
Pidä mieliala iloisena ja vältä ahdistusta ja huolia, jotta vältät ryppyjä ja kyynelkanavien aiheuttamia silmänurkkien ryppyjä.
Korjaa päivittäiset huonot tavat, kuten silmien siristely, makuulla lukeminen, liioitellut ilmeet tai silmien hierominen likaisilla käsillä, sillä ne voivat aiheuttaa silmäongelmia ja ryppyjä.
Kotitekoinen silmänaamio
Sekoita yhtä paljon tuoretta maitoa ja hunajaa ohueksi tahnaksi. Levitä silmien ympärille ryppyille alttiille alueille, hiero 5 minuuttia, jätä 30 minuutiksi ja huuhtele sitten pois. Toista joka ilta.
Päivittäinen silmien hoito
Levitä säännöllisesti ryppyjä ehkäisevää voidetta tai seerumia silmien ympärille. Hiero aluetta 3 minuuttia levityksen jälkeen, jotta ravintoaineet imeytyvät paremmin.
Silmähieronta
Kauneudenhoitoalan asiantuntijoiden kokeiden mukaan silmien kulmien hellävarainen taputtelu kämmenillä parantaa paikallista verenkiertoa, tehostaa aineenvaihduntaa, hidastaa ihon ikääntymistä ja ehkäisee tehokkaasti silmien ympärille muodostuvia ryppyjä.
Oikeanlaisen hierontaterapian saavuttamiseksi käytä seuraavia neljää tekniikkaa:
Yhdistä etusormi, keskisormi ja nimetön sormi toisiinsa. Aloita kulmakarvojen välistä ja hiero ulospäin kulmakarvojen linjaa pitkin otsan sivuilla oleviin ohimoihin. Toista kaksikymmentä kertaa.
Hiero nenän sillalta alaluomen alareunaa pitkin ulospäin korvan edessä olevaan alueeseen. Toista kaksikymmentä kertaa.
Hiero alaspäin ohimoista poskipäiden alle.
Sulje silmät ja hiero silmänympärysihoa 20 pyöreällä liikkeellä. Nämä neljä tekniikkaa voidaan suorittaa yhdessä tai vuorotellen halutulla tavalla.