1. 炎症拡散を防ぐため、手で無理に圧迫しないこと。専門のエステサロンでニキビケアを受けることをお勧めします。油ヤシの実を想像してみてください。圧迫後に緩めると、より多くの油分が流れ出ます。また、圧迫は若くて繊細な肌に粗い毛穴や傷跡を残す原因にもなります。
2. 朝晩、洗顔料または石鹸で顔の洗浄を十分に行い、皮脂汚れを除去し、毛包皮脂腺管の通気性を保つこと。洗顔回数は1日2～3回が適切で、過剰な洗浄は皮脂膜を破壊します。過度な刺激は皮脂腺の過剰分泌を招くためです。
3、スクラブ粒子の入った洗顔料は使用しないでください。炎症がある状態でエステでのマッサージや角質除去は避けてください。炎症が治まった後も、エステでの施術時はマッサージ時間を長くせず、ニキビ部位を避けて行うのが望ましいです。
4、油性化粧品は避け、日焼け止め・コンシーラー・ファンデーションなどは慎重に選択すること。収れん作用と消炎作用のある化粧水を選び、脂性肌でも水分補給を十分に行うことで皮脂分泌のバランスを整え、脂性肌改善に効果的である。
5、バランスの取れた食事を心がける。唐辛子、羊肉、脂っこいもの、魚介類などの刺激物は控えめに。
6、胃腸機能を調整し、便通を良くすることは、本病の回復に有益です。
7、休息を十分に取り、良好な睡眠と心理状態を保つこと。