1. Izdelki za nego kože: Izberite vlažilne in utrjevalne izdelke za nego kože, ki bodo služili kot maziva med masažo. Ti bodo kožo navlažili in zagotovili optimalne koristi za nego kože med celotnim postopkom.
2. Dvignite tkivo ličnic navzgor s prsti: Položite kazalec, srednji in prstanec na ličnice, ki se raztezajo navzven od kotičkov ust. Z nežnim pritiskom navzgor dvignite tkivo ličnic.
3. S palcema nežno pritisnite na ličnice ob nosnicah: razširite dlani navzven in s konicami palcev nežno pritisnite na ličnice ob nosnicah. To spodbuja krvni obtok v obrazu in pomaga mišicam, da se sprostijo in umirijo.
4. Masirajte navzgor od ličnic ob nosnicah: Po nežnem pritiskanju ob nosnicah masirajte vzdolž ličnic proti sprednjemu delu ušes. Občutili boste, kako se ličnice nežno dvignejo navzgor in postanejo bolj čvrste.
5. Dvignite čelo z dlanmi: položite dlani na lasišče na čelu in nežno dvignite navzgor. Gibanje od zunanjih kotičkov oči navzgor bo ustvarilo opazno občutek dviga po celem obrazu.
6. Nagibajte glavo nazaj za sprostitev: Nazadnje nagibajte glavo nazaj in nežno pritisnite dlani na lasišče za končno sprostitev. Opazno boste občutili, da je vaš obraz bolj čvrst in da so nosno-ustne gube manj izrazite.
II. Vaje za jezik, ki jih lahko izvajate kadarkoli in kjerkoli
1. Začnite pri desni zgornji nosno-ustni gubi: jezik položite na desno nosno-ustno gubo v ustih. Potisnite navzven in premikajte jezik navzgor in navzdol. Desna nosno-ustna guba bo vidno manj izrazita.
2. Ponovite na levi strani: Po končani desni strani premaknite jezik na levo in izvedite isto dejanje. Vizualno bo tudi levi nasolabialni gub manj izrazit.
3. Potiskanje jezika navzven z desnim vrtenjem: Izkoristite silo potiskanja jezika navzven, da se vrti v ustih. Hkrati s tem vadite obrazne mišice okoli ustnic in dosežete učinek napetosti kože.
4. Z isto metodo zavrtite v levo: Po končanem desnem vrtenju izvedite isto gibanje z vrtenjem v levo. To vrtenje v levo in desno ponovite petkrat, da postopoma napnete območje nosolabialnih gub.
III. Vadba orbikularnega mišica zgornje ustnice z ustnicami in rokami
1.Trdno potegnite filtrum navzdol. Oba kazalca položite na obe strani nosnic, medtem ko z usti oblikujete črko „O“. Občutili boste, kako se nazolabialne gube od nosnic do kotičkov ust „dvignejo“.
2. Ohranite črko „O“ z usti. Roke pritisnite na najnižjo točko nazolabialnih gub. Občutili boste, kako se mišice raztezajo navzdol, kar lahko izboljša nazolabialne gube od kotičkov ust do brade.
IV. Ciljno vlaženje in negovanje z maskami za nazolabialne gube
1. Nanesite maske za oči na nazolabialne gube: Uporaba mask za oči, posebej na nazolabialnih gubah, zagotavlja ciljno nego, ki tej področju zagotavlja zadostno vlaženje in negovanje, da se zmanjšajo gube.Očesne maske se dobro prilegajo nazolabialnim gubam, kar omogoča enostavno nanašanje. Lahko jih nanesete na nazolabialno področje po očesnem področju, ne da bi to vplivalo na učinkovitost, in tako učinkovito zmanjšate gube.
2. Uporabite maske za utrjevanje: Mnoge maske, ki vsebujejo peptide ali kolagen, so odlično pomagalo za zmanjšanje nazolabialnih gub. Tisti z izrazitimi gubami lahko redno uporabljajo takšne maske, da dosežejo gladek videz.