1. منتجات العناية بالبشرة: اختر منتجات العناية بالبشرة المرطبة والمشددة لتستخدمها كمواد تشحيم أثناء التدليك. ستعمل هذه المنتجات على ترطيب البشرة وتوفير فوائد العناية بالبشرة المثلى طوال العملية.
2. ارفع أنسجة الخد للأعلى بأصابعك: ضع أصابع السبابة والوسطى والبنصر على الخدين ممتدة للخارج من زوايا الفم. اضغط برفق للأعلى لرفع أنسجة الخد.
3. اضغط برفق على عظام الوجنتين بجانب فتحتي الأنف بإبهاميك: افرد راحتي يديك للخارج واستخدم طرف إبهاميك للضغط برفق على عظام الوجنتين بجانب فتحتي الأنف. يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية في الوجه ويساعد العضلات على الاسترخاء والراحة.
4. دلكي عظام الوجنتين بجانب فتحتي الأنف لأعلى: بعد الضغط برفق بجانب فتحتي الأنف، دلكي عظام الوجنتين باتجاه مقدمة الأذنين. ستشعرين برفع الخدين برفق لأعلى للحصول على ملمس أكثر صلابة.
5. ارفع الجبهة باستخدام راحة كل يد: ضع راحة كل يد على خط الشعر في الجبهة وارفعها برفق لأعلى. سيؤدي التحرك من الزوايا الخارجية للعينين لأعلى إلى إحساس ملحوظ برفع الوجه.
6. قم بإمالة رأسك للخلف للاسترخاء: أخيرًا، قم بإمالة رأسك للخلف واضغط برفق على فروة رأسك بكلتا يديك للاسترخاء النهائي. ستشعر بوضوح أن وجهك أصبح أكثر ثباتًا وأن الطيات الأنفية الشفوية أصبحت أقل وضوحًا.
II. تمارين اللسان التي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان
1. ابدأ من الطية الأنفية الشفوية اليمنى العليا: ضع لسانك على الطية الأنفية الشفوية اليمنى داخل فمك. ادفع للخارج وحرك لسانك لأعلى ولأسفل. بصريًا، ستبدو منطقة الطية الأنفية الشفوية اليمنى أقل بروزًا.
2. كرر على الجانب الأيسر: بعد الانتهاء من الجانب الأيمن، حرك لسانك إلى اليسار وقم بنفس الحركة. بصريًا، ستصبح منطقة الطية الأنفية الشفوية اليسرى أقل وضوحًا أيضًا.
3. دفع اللسان للخارج مع الدوران الأيمن: استخدم قوة دفع لسانك للخارج للدوران داخل فمك. هذا يمرن في نفس الوقت عضلات الوجه حول الشفاه، مما يحقق تأثير شد الجلد.
4. قم بالدوران إلى اليسار باستخدام نفس الطريقة: بعد الانتهاء من الدوران إلى اليمين، قم بنفس الحركة بالدوران إلى اليسار. كرر هذا الدوران إلى اليسار واليمين خمس مرات لكل منهما لتقوية منطقة الطيات الأنفية الشفوية تدريجيًا.
III. تمرين عضلة الشفة العليا الدائرية بالشفاه واليدين
1.شد الفلتروم لأسفل بقوة. ضع إصبعي السبابة على جانبي الأنف مع تشكيل شكل "O" بالفم. يجب أن تشعر بـ"رفع" الطيات الأنفية الشفوية من الأنف إلى زوايا الفم.
2. حافظ على شكل "O" بالفم. اضغط باليدين على أدنى نقطة في الطيات الأنفية الشفوية. ستشعر بالعضلات تمتد لأسفل، مما يحسن الطيات الأنفية الشفوية من زوايا الفم إلى الذقن.
IV. تقنيات الترطيب والتغذية الموجهة لأقنعة الطيات الأنفية الشفوية
1. ضع أقنعة العين على الطيات الأنفية الشفوية: يوفر استخدام أقنعة العين على الطيات الأنفية الشفوية على وجه التحديد عناية موجهة، حيث يوفر ترطيبًا وتغذية كافيين لهذه المنطقة لتقليل التجاعيد.تتناسب رقع العين جيدًا مع الطيات الأنفية الشفوية، مما يجعل تطبيقها سهلاً. يمكن وضعها على منطقة الأنف والشفة بعد استخدامها على منطقة العين دون المساس بفعاليتها، مما يقلل الخطوط بشكل فعال.
2. استخدام أقنعة شد البشرة: العديد من الأقنعة التي تحتوي على الببتيدات أو الكولاجين هي أدوات مساعدة ممتازة لتقليل الطيات الأنفية الشفوية. قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من خطوط واضحة من الاستخدام المنتظم لهذه الأقنعة للحصول على مظهر أكثر نعومة.