У повсякденному житті ніхто з нас не може передбачити, що принесе майбутнє. Часто трапляються несподівані випадки, такі як випадкові травми, що викликають набряк і біль у певних частинах тіла, які можуть бути дуже неприємними і вимагати негайного лікування. Тож, які існують методи зменшення набряку?
Методи зменшення набряків
Огірок
Огірок має солодкий смак і холодну природу, проникає в меридіани шлунка і тонкої кишки. Він має властивості, що очищають від жару, втамовують спрагу, сприяють сечовиділенню і виводять токсини. Огірок можна вживати різними способами: сирим, в холодних салатах, смаженим або в супах. Вживання сирого огірка стимулює вироблення слини і втамовує спрагу. Для сечогінного ефекту і зменшення набряків найкраще вживати його у вигляді супу.Примітка: через свою охолоджуючу дію, людям із холодною конституцією шлунка слід вживати його з обережністю. Кава Кава широко використовується для зменшення жиру та управління затримкою рідини в організмі. Кофеїн прискорює метаболізм, збільшуючи витрату енергії для прискорення розщеплення жиру. Одночасно він сприяє виведенню рідини з організму, що є дуже ефективним для зменшення набряків обличчя та навколоочних ділянок.Діабетики можуть вживати дві чашки чорної кави без цукру та молока на день, що не тільки зменшує набряки, але й сприяє значному зниженню ваги. Зимова диня Зимова диня має солодкий, м'який та охолоджуючий смак, впливає на меридіани легенів, шлунка, товстої та тонкої кишки. Вона сприяє сечовиділенню, зменшує набряки, очищає від жару та втамовує спрагу. Багата на вітамін B1 та клітковину, вона сприяє перистальтиці кишечника, виводячи відходи та токсини.Зимова диня є природним сечогінним і протинабряковим засобом, що значно полегшує набряки у діабетиків. Її сечогінні та протинабрякові властивості зосереджені переважно в шкірці, тому її слід варити, не знімаючи шкірку.
Сльози Іова
Сльози Іова містять різні компоненти, включаючи олію сліз Іова, ефір сліз Іова та фітостероли. Олія сліз Іова може пригнічувати або зменшувати скорочення скелетних м'язів і має стимулюючий ефект на матку. Її жирна олія може знижувати рівень кальцію в сироватці крові та рівень цукру в крові, а також має жарознижувальні, заспокійливі та знеболюючі властивості.Сльози Іова сприяють кровообігу та обміну рідини, виявляючи сечогінну та протинабрякову дію, виводячи надлишок рідини з організму. Використовуються як сирі, так і варені сорти, причому рівномірне співвідношення забезпечує рівномірну ефективність для швидкого зміцнення селезінки та виведення вологи.
Фізичні методи зменшення набряків
1. Прикладання льоду
При набряках суглобів, викликаних фізичними навантаженнями, підходить прикладання пакета з льодом. У екстрених ситуаціях, коли пакет з льодом недоступний, можна використовувати охолоджені напої або морозиво. Низька температура стимулює набряклу ділянку, досягаючи швидкого зменшення набряку.
2. Зменшення набряків за допомогою яєць
Прокатування вареного яйця по набряклих ділянках є традиційним народним засобом з помітною ефективністю. Цей метод подібний до теплової терапії: спочатку застосовують холодні компреси, а потім тепло, через 24 години після набряку обличчя.
Під час масажу вареним яйцем оберніть його чистим вологим рушником.
Цей метод також можна розуміти як використання помірного тепла для поліпшення кровообігу та зменшення набряку. Свіжозварене яйце в шкаралупі добре зберігає тепло і повільно охолоджується. Його температура та текстура після очищення ідеально підходять для стимулювання кровотоку та зменшення набряку в місці травми.
Запобіжні заходи для зменшення набряку
1. Уникайте надмірного вживання солі. Щоб запобігти набряклості, зменшіть споживання солі протягом тижня, що передує менструації. Намагайтеся споживати приблизно 2–3 грами солі на день. Тому мінімізуйте вживання солоних продуктів, копчених продуктів, м'ясних напівфабрикатів та соусів.
2. Сприяйте регулярному виведенню рідини. Ефективний метаболізм виводить надлишок рідини. Щоденне вживання 400–800 мг магнію та вітаміну B6 діє як природний сечогінний засіб, що значно сприяє зменшенню набряків.
3. Надайте перевагу фізичним вправам. Основна програма включає щонайменше 20 хвилин аеробних вправ.Вода змащує кишечник, сприяючи травленню. Неактивність порушує цей процес. Фізичні вправи стимулюють функції організму, зокрема покращують моторику шлунка та кишечника. 4. Уникайте вживання крохмалистих продуктів після 17:00. Крохмаль легко вбирає воду. Вживання великих кількостей таких продуктів, як макарони або картопля, перед сном може призвести до значного набряку вранці. Примітка: рисове вино, зварене з зерна, також є крохмалистим напоєм. 5. Збільште споживання кальцію. Споживайте щонайменше 1200 мг кальцію щодня, починаючи за тиждень до менструації.Примітка: рисове вино, зварене з зерна, також є крохмалистим напоєм. 5. Збільште споживання кальцію. Споживайте щонайменше 1200 мг кальцію щодня, починаючи за тиждень до менструації, пийте багато знежиреного молока. Останні дослідження показують, що достатнє щоденне споживання кальцію може запобігти затримці рідини в організмі жінок. Найкращими напоями є збагачені кальцієм грейпфрутовий та апельсиновий соки.