V vsakdanjem življenju nihče od nas ne more predvideti, kaj prinaša prihodnost. Pogosto se zgodijo nepričakovani dogodki, kot so poškodbe, ki povzročajo otekline in bolečine v določenih delih telesa, kar je lahko zelo neprijetno in zahteva takojšnje zdravljenje. Katere metode obstajajo za zmanjšanje oteklin?
Metode za zmanjšanje otekline
Kumara
Kumara je sladkega okusa in hladne narave, vstopi v meridian želodca in tankega črevesa. Ima lastnosti, ki ohlajajo vročino, potešijo žejo, spodbujajo diurezo in razstrupljajo. Kumaro lahko uživate na različne načine: surovo, v hladnih solatah, na hitro opečeno ali v juhah. Surovo uživanje spodbuja proizvodnjo sline in poteši žejo. Za diuretične učinke in zmanjšanje otekline jo je najbolje uživati v obliki juhe.Opomba: Zaradi svoje hladilne narave naj jo osebe s hladno konstitucijo želodca uživajo zmerno. Kava Kava se pogosto uporablja za zmanjševanje maščob in uravnavanje zadrževanja tekočine. Kofein pospešuje metabolizem, povečuje porabo energije in pospešuje razgradnjo maščob. Hkrati spodbuja izločanje telesnih tekočin, kar se je izkazalo za zelo učinkovito pri zmanjševanju oteklin na obrazu in okoli oči.Diabetiki lahko dnevno zaužijejo dve skodelici črne kave brez sladkorja ali mleka, kar ne le zmanjša otekline, ampak tudi znatno pripomore k izgubi teže. Zimski melon Zimski melon ima sladek, blag in hladen okus, vpliva pa na pljuča, želodec, debelo črevo in tanko črevo. Spodbuja diurezo, zmanjšuje otekline, odvaja vročino in poteši žejo. Je bogat z vitaminom B1 in vlakninami, pomaga pri peristaltiki debelega črevesa in izločanju odpadnih snovi in toksinov.Zimski melon je naravno diuretik in sredstvo proti edemom, ki diabetikom znatno lajša otekline. Njegove diuretične in anti-edemne lastnosti so skoncentrirane predvsem v lupini, zato ga je treba kuhati z nepoškodovano lupino.
Jobove solze
Jobove solze vsebujejo več sestavin, med drugim olje jobovih solz, ester jobovih solz in fitosterole. Olje jobovih solz lahko zavira ali zmanjšuje krčenje skeletnih mišic in ima stimulativni učinek na maternico. Njegovo maščobno olje lahko zniža raven kalcija in sladkorja v krvi ter ima protivnetne, pomirjevalne in analgetične lastnosti.Jobove solze spodbujajo krvni in tekočinski metabolizem, delujejo diuretično in proti edemom, hkrati pa izločajo odvečno telesno tekočino. Uporabljajo se tako surove kot kuhane, v enakih razmerjih, kar uravnava učinkovitost za hitre rezultate pri krepitvi vranice in odvajanju vlage.
Fizične metode za zmanjšanje otekline
1. Uporaba ledu
Za otekline sklepov, ki jih povzroča vadba, je primerna uporaba ledene obloge. V nujnih primerih, ko ledena obloga ni na voljo, lahko uporabite ohlajene pijače ali sladoled. Nizka temperatura stimulira oteklo območje in hitro zmanjša oteklino.
2. Zmanjšanje otekline z jajci
Valenje kuhanega jajca po oteklini je tradicionalno ljudsko zdravilo z opazno učinkovitostjo. Ta metoda deluje na enak način kot toplotna terapija; uporabiti jo je treba 24 ur po pojavu otekline, po začetnem hladnem obkladku.
Pri masaži s kuhanim jajcem ga zavijte v čisto, vlažno brisačo.
To metodo lahko razumemo tudi kot uporabo zmerne toplote za spodbujanje krvnega obtoka in zmanjšanje otekline. Sveže kuhano jajce s lupino dobro zadržuje toploto in se počasi ohlaja. Njegova temperatura in tekstura po lupljenju sta idealni za spodbujanje krvnega obtoka in zmanjšanje otekline na mestu poškodbe.
Varnostni ukrepi za zmanjšanje otekline
1. Izogibajte se prekomernemu uživanju soli. Da bi preprečili oteklino, zmanjšajte uživanje soli v tednu pred menstruacijo. Poskusite zaužiti približno 2–3 grame soli na dan. Zato čim bolj zmanjšajte uživanje slanih živil, dimljenih izdelkov, mesnih izdelkov in omak.
2. Spodbujajte redno izločanje. Učinkovit metabolizem izloča odvečno tekočino. Dnevni vnos 400–800 mg magnezija in vitamina B6 deluje kot naravno diuretik, kar znatno pomaga pri zmanjševanju edemov.
3. Dajte prednost telesni vadbi. Osnovna rutina vključuje vsaj 20 minut aerobne vadbe.Voda maziva črevesje in pomaga pri prebavi. Neaktivnost moti ta proces. Telesna vadba spodbuja telesne funkcije, zlasti izboljša motiliteto želodca in črevesja. 4. Izogibajte se škrobnim živilom po 17. uri. Škrob hitro vpija vodo. Uživanje velikih količin škrobnih živil, kot so testenine ali krompir, pred spanjem lahko povzroči znatno jutranje otekanje. Opomba: riževo vino, pridelano iz žita, je prav tako škrobna pijača. 5. Povečajte vnos kalcija. En teden pred menstruacijo začnite uživati vsaj 1200 mg kalcija dnevno.Opomba: Riževo vino, pridelano iz zrn, je prav tako škrobna pijača. 5. Povečajte vnos kalcija. En teden pred menstruacijo zaužijte vsaj 1200 mg kalcija na dan in pijte veliko posnetega mleka. Nedavne raziskave kažejo, da lahko ustrezen dnevni vnos kalcija prepreči zadrževanje vode pri ženskah. Najboljše pijače so s kalcijem obogatena grenivka in pomarančni sok.