Na vida quotidiana, nenhum de nós pode prever o que o futuro nos reserva. A vida está frequentemente repleta de acontecimentos inesperados, tais como lesões acidentais que podem causar inchaço e dor em certas partes do corpo, trazendo um desconforto intenso que requer tratamento imediato. Então, que métodos existem para reduzir o inchaço?
Métodos para reduzir o inchaço
Pepino
O pepino tem sabor adocicado e natureza fria, entrando nos meridianos do estômago e do intestino delgado. Possui propriedades que eliminam o calor, saciam a sede, promovem a diurese e desintoxicam. O pepino pode ser consumido de várias maneiras: cru, em saladas frias, salteado ou em sopas. Comê-lo cru estimula a produção de saliva e sacia a sede. Para efeitos diuréticos e redução do inchaço, é melhor consumi-lo em forma de sopa.Nota: Devido à sua natureza refrescante, as pessoas com constituição estomacal fria devem consumi-lo com moderação. Café O café é amplamente utilizado para a redução de gordura e gestão da retenção de líquidos. A cafeína estimula o metabolismo, aumentando o gasto energético para acelerar a quebra de gordura. Simultaneamente, promove a excreção de líquidos corporais, revelando-se altamente eficaz na redução do edema facial e periorbital.Os diabéticos podem consumir duas chávenas diárias de café preto sem açúcar ou leite, o que não só reduz o edema, mas também oferece benefícios significativos na perda de peso. Melão de inverno O melão de inverno possui uma natureza doce, suave e refrescante, afetando os meridianos do pulmão, estômago, intestino grosso e intestino delgado. Promove a diurese, reduz o inchaço, elimina o calor e sacia a sede. Rico em vitamina B1 e fibras, ajuda no peristaltismo do cólon, expelindo resíduos e toxinas.A melancia é um diurético natural e um agente anti-edema, oferecendo um alívio significativo do inchaço para diabéticos. As suas propriedades diuréticas e anti-edema estão concentradas principalmente na casca, pelo que deve ser cozida com a casca intacta.
Lágrimas de Jó
As lágrimas de Jó contêm vários componentes, incluindo óleo de lágrimas de Jó, éster de lágrimas de Jó e fitoesteróis. O óleo de lágrimas de Jó pode inibir ou reduzir as contrações dos músculos esqueléticos e tem um efeito estimulante no útero. O seu óleo gordo pode reduzir os níveis séricos de cálcio e açúcar no sangue e possui propriedades antipiréticas, sedativas e analgésicas.As lágrimas de Jó promovem o metabolismo sanguíneo e fluido, exercendo efeitos diuréticos e antiedematosos, ao mesmo tempo que expelem o excesso de fluidos corporais. São utilizadas tanto as variedades cruas como as cozidas, com proporções iguais que equilibram a eficácia para resultados rápidos no fortalecimento do baço e na drenagem da humidade.
Métodos físicos para reduzir o inchaço
1. Aplicação de gelo
Para o inchaço das articulações causado pelo exercício, é adequada a aplicação de uma bolsa de gelo. Em situações urgentes em que não há bolsa de gelo disponível, podem ser utilizadas bebidas geladas ou gelados. A baixa temperatura estimula a área inchada, conseguindo uma rápida redução do inchaço.
2. Redução do inchaço à base de ovo
Rolar um ovo cozido sobre as áreas inchadas é um remédio popular tradicional com eficácia notável. Este método partilha princípios com a terapia de calor: aplicar compressas frias primeiro, seguidas de calor, após 24 horas de inchaço facial.
Ao massajar com um ovo cozido, envolva-o numa toalha limpa e húmida.
Este método também pode ser entendido como a utilização de calor moderado para promover a circulação sanguínea e reduzir o inchaço. Um ovo recém-cozido com a casca retém bem o calor e arrefece lentamente. A sua temperatura e textura após descascar são ideais para ajudar o fluxo sanguíneo e reduzir o inchaço no local da lesão.
Precauções para reduzir o inchaço
1. Evite o consumo excessivo de sal. Para prevenir o inchaço, reduza o consumo de sal durante a semana que antecede o período menstrual. Procure consumir aproximadamente 2 a 3 gramas de sal por dia. Portanto, minimize o consumo de alimentos salgados, produtos fumados, preparações à base de carne e molhos.
2. Promova a eliminação regular. Um metabolismo eficiente expele o excesso de líquidos. A ingestão diária de 400 a 800 mg de magnésio e vitamina B6 atua como um diurético natural, ajudando significativamente na redução do edema.
3. Priorize o exercício físico. A rotina fundamental envolve pelo menos 20 minutos de exercício aeróbico.A água lubrifica os intestinos, auxiliando na digestão. A inatividade interrompe esse processo. O exercício estimula as funções corporais, melhorando particularmente a motilidade gástrica e intestinal. 4. Evite alimentos ricos em amido após as 17h. Os amidos absorvem água facilmente. Consumir grandes quantidades — como massas ou batatas — antes de dormir pode levar a um inchaço significativo pela manhã. Observação: o vinho de arroz fermentado a partir de grãos também é uma bebida rica em amido. 5. Aumente a ingestão de cálcio. Consuma pelo menos 1200 mg de cálcio diariamente, começando uma semana antes da menstruação.Observação: o vinho de arroz fermentado a partir de grãos também é uma bebida rica em amido. 5. Aumente a ingestão de cálcio. Consuma pelo menos 1200 mg de cálcio por dia, começando uma semana antes da menstruação, bebendo bastante leite desnatado. Pesquisas recentes indicam que a ingestão diária adequada de cálcio pode prevenir a retenção de líquidos nas mulheres. As melhores bebidas são sucos de toranja e laranja fortificados com cálcio.