Kukaan meistä ei voi ennustaa, mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Elämä on usein täynnä odottamattomia tapahtumia, kuten tapaturmia, jotka voivat aiheuttaa turvotusta ja kipua tietyissä kehon osissa ja aiheuttaa voimakasta epämukavuutta, joka vaatii nopeaa hoitoa. Mitkä ovat siis menetelmät turvotuksen vähentämiseksi?
Menetelmät turvotuksen vähentämiseksi
Kurkku
Kurkku on makea ja luonteeltaan kylmä, ja se vaikuttaa vatsa- ja ohutsuolen meridiaaneihin. Sillä on lämpöä poistavia, janoa sammuttavia, diureettisia ja detoksifioivia ominaisuuksia. Kurkkua voi syödä monin eri tavoin: raakana, kylmissä salaateissa, paistettuna tai keitoissa. Raakana syöty kurkku stimuloi syljen tuotantoa ja sammuttaa janon. Diureettisten vaikutusten ja turvotuksen vähentämisen kannalta kurkku on parasta syödä keittona.Huomautus: Koska kurkku on luonteeltaan viilentävä, kylmä vatsaisten tulisi nauttia sitä maltillisesti. Kahvi Kahvia käytetään laajalti rasvan vähentämiseen ja nesteen kertymisen hallintaan. Kofeiini kiihdyttää aineenvaihduntaa, lisää energiankulutusta ja nopeuttaa rasvan hajoamista. Samalla se edistää kehon nesteiden erittymistä, mikä on erittäin tehokasta kasvojen ja silmien turvotuksen hoidossa.Diabeetikot voivat nauttia päivittäin kaksi kupillista mustaa kahvia ilman sokeria tai maitoa, mikä paitsi vähentää turvotusta myös tarjoaa merkittäviä painonpudotuksen etuja. Talvimeloni Talvimeloni on makea, mieto ja viilentävä, ja se vaikuttaa keuhkojen, vatsan, paksusuolen ja ohutsuolen meridiaaneihin. Se edistää diureesia, vähentää turvotusta, poistaa kuumuutta ja sammuttaa janon. Se on runsaasti B1-vitamiinia ja kuitua, mikä auttaa paksusuolen peristaltiikkaa ja poistaa jätteitä ja myrkkyjä.Talvimeloni on luonnollinen diureetti ja turvotusta vähentävä aine, joka helpottaa merkittävästi diabeetikoiden turvotusta. Sen diureettiset ja turvotusta vähentävät ominaisuudet ovat keskittyneet pääasiassa kuoreen, joten se tulisi keittää kuorineen.
Jobin kyyneleet
Jobin kyyneleet sisältävät useita ainesosia, kuten jobin kyyneleiden öljyä, jobin kyyneleiden esteriä ja fytosteroleja. Jobin kyyneleiden öljy voi estää tai vähentää luustolihasten supistuksia ja sillä on stimuloiva vaikutus kohtuun. Sen rasvainen öljy voi alentaa seerumin kalsium- ja verensokeritasoja, ja sillä on kuumetta alentavia, rauhoittavia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia.Jobin kyyneleet edistävät veren ja nesteiden aineenvaihduntaa, vaikuttavat diureettisesti ja turvotusta vähentävästi sekä poistavat ylimääräisiä nesteitä kehosta. Niitä käytetään sekä raakana että keitettyinä, ja tasapainoiset annokset vahvistavat pernaa ja poistavat kosteutta nopeasti.
Fyysiset menetelmät turvotuksen vähentämiseksi
1. Jäähoito
Liikunnan aiheuttamaan nivelten turvotukseen sopii jääpakkauksen käyttö. Kiireellisissä tilanteissa, joissa jääpakkausta ei ole saatavilla, voidaan käyttää jäähdytettyjä juomia tai jäätelöä. Alhainen lämpötila stimuloi turvonneita alueita ja vähentää turvotusta nopeasti.
2. Munapohjainen turvotuksen vähentäminen
Keitetyn munan rullaaminen turvonneilla alueilla on perinteinen kansanlääke, jolla on huomattava teho. Tämä menetelmä noudattaa samoja periaatteita kuin lämpöhoito: levitä ensin kylmäpakkaus ja sen jälkeen lämpöä 24 tunnin kuluttua kasvojen turvotuksesta.
Kun hierot keitetyllä munalla, kääri se puhtaaseen, kosteaan pyyhkeeseen.
Tämä menetelmä voidaan ymmärtää myös kohtuullisen lämmön hyödyntämiseksi verenkierron edistämiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi. Tuore keitetty muna kuorineen säilyttää lämmön hyvin ja jäähtyy hitaasti. Sen lämpötila ja rakenne kuorimisen jälkeen ovat ihanteellisia verenkierron edistämiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi loukkaantuneella alueella.
Turvotuksen vähentämisen varotoimet
1. Vältä liiallista suolan saantia. Turvotuksen ehkäisemiseksi vähennä suolan saantia kuukautisia edeltävällä viikolla. Pyri saamaan päivittäin noin 2–3 grammaa suolaa. Vähennä siis suolaisia ruokia, savustettuja tuotteita, lihavalmisteita ja kastikkeita.
2. Edistä säännöllistä suoliston toimintaa. Tehokas aineenvaihdunta poistaa ylimääräisen nesteen. Päivittäinen 400–800 mg:n magnesiumin ja B6-vitamiinin saanti toimii luonnollisena diureettina, mikä auttaa merkittävästi turvotuksen vähentämisessä.
3. Aseta liikunta etusijalle. Perusohjelmaan kuuluu vähintään 20 minuuttia aerobista liikuntaa.Vesi voitelee suolistoa ja auttaa ruoansulatusta. Liikkumattomuus häiritsee tätä prosessia. Liikunta stimuloi kehon toimintoja, erityisesti mahalaukun ja suoliston liikkuvuutta. 4. Vältä tärkkelyspitoisia ruokia klo 17 jälkeen. Tärkkelys imee vettä helposti. Suurten määrien, kuten pastan tai perunoiden, nauttiminen ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa merkittävää aamupöhötyä. Huomautus: Viljasta valmistettu riisiviini on myös tärkkelyspitoinen juoma. 5. Lisää kalsiumin saantia. Nauti vähintään 1200 mg kalsiumia päivittäin alkaen viikkoa ennen kuukautisia.Huomautus: Viljasta valmistettu riisiviini on myös tärkkelyspitoinen juoma. 5. Lisää kalsiumin saantia. Kuluta vähintään 1200 mg kalsiumia päivittäin alkaen viikkoa ennen kuukautisia juomalla runsaasti rasvatonta maitoa. Tuoreet tutkimukset osoittavat, että riittävä päivittäinen kalsiumin saanti voi estää naisten nesteen kertymistä. Parhaita juomia ovat kalsiumilla täydennetyt greippi- ja appelsiinimehut.