V každodenním životě nikdo z nás nemůže předvídat, co přinese budoucnost. Často dochází k neočekávaným událostem, jako jsou úrazy způsobující otoky a bolest v určitých částech těla, které mohou být velmi nepříjemné a vyžadují okamžitou léčbu. Jaké metody tedy existují ke zmírnění otoků?
Metody ke snížení otoku
Okurka
Okurka má sladkou chuť a chladnou povahu, vstupuje do meridiánů žaludku a tenkého střeva. Má vlastnosti, které čistí teplo, hasí žízeň, podporují diurézu a detoxikují. Okurku lze konzumovat různými způsoby: syrovou, v studených salátech, restovanou nebo v polévkách. Syrová okurka stimuluje produkci slin a hasí žízeň. Pro diuretické účinky a snížení otoku je nejlepší konzumovat ji v polévce.Poznámka: Vzhledem k jeho chladivé povaze by jej lidé s chladnou konstitucí žaludku měli konzumovat s mírou. Káva Káva se široce používá ke snížení tuku a regulaci zadržování tekutin. Kofein podporuje metabolismus, zvyšuje výdej energie a urychluje odbourávání tuků. Současně podporuje vylučování tělesných tekutin, což se ukazuje jako velmi účinné při snižování otoků obličeje a očního okolí.Diabetici mohou konzumovat dvě šálky černé kávy denně bez cukru a mléka, což nejenže snižuje otoky, ale také přináší významné výhody při hubnutí. Zimní meloun Zimní meloun má sladkou, jemnou a chladivou povahu a působí na meridiány plic, žaludku, tlustého střeva a tenkého střeva. Podporuje diurézu, snižuje otoky, ochlazuje a hasí žízeň. Je bohatý na vitamín B1 a vlákninu, podporuje peristaltiku tlustého střeva a vylučuje odpadní látky a toxiny.Zimní meloun je přírodní diuretikum a látka proti otokům, která významně zmírňuje otoky u diabetiků. Jeho diuretické a protioedémové vlastnosti se soustřeďují především ve slupce, proto by se měl vařit s neporušenou slupkou.
Jobovy slzy
Jobovy slzy obsahují různé složky, včetně oleje z jobových slz, esteru z jobových slz a fytosterolů. Olej z jobových slz může inhibovat nebo snižovat kontrakce kosterních svalů a má stimulační účinek na dělohu. Jeho mastný olej může snižovat hladinu vápníku v séru a hladinu cukru v krvi a má antipyretické, sedativní a analgetické vlastnosti.Jobovy slzy podporují krevní a tekutinový metabolismus, mají močopudné a protiedematózní účinky a zároveň vylučují přebytečné tělesné tekutiny. Používají se jak syrové, tak vařené, přičemž stejné poměry vyvažují účinnost pro rychlé výsledky při posilování sleziny a odvodňování vlhkosti.
Fyzikální metody ke snížení otoku
1. Aplikace ledu
Na otoky kloubů způsobené cvičením je vhodná aplikace ledového obkladu. V naléhavých situacích, kdy není k dispozici ledový obklad, lze použít chlazené nápoje nebo zmrzlinu. Nízká teplota stimuluje oteklou oblast a dosahuje rychlého snížení otoku.
2. Snížení otoku pomocí vajec
Tradičním lidovým prostředkem s výraznou účinností je rolování vařeného vejce po oteklých místech. Tato metoda má stejný princip jako tepelná terapie; měla by být aplikována 24 hodin po vzniku otoku, po počátečním chladném obkladu.
Při masáži vařeným vejcem jej zabalte do čistého, vlhkého ručníku.
Tuto metodu lze také chápat jako využití mírného tepla k podpoře krevního oběhu a snížení otoku. Čerstvě uvařené vejce se skořápkou dobře udržuje teplo a pomalu chladne. Jeho teplota a struktura po oloupání jsou ideální pro stimulaci krevního oběhu a snížení otoku v místě poranění.
Opatření ke snížení otoku
1. Vyhněte se nadměrnému příjmu soli. Abyste předešli otokům, omezte konzumaci soli během týdne před menstruací. Snažte se konzumovat přibližně 2–3 gramy soli denně. Omezte proto slaná jídla, uzené výrobky, masné přípravky a omáčky.
2. Podporujte pravidelné vylučování. Efektivní metabolismus vylučuje přebytečné tekutiny. Denní příjem 400–800 mg hořčíku a vitamínu B6 působí jako přírodní diuretikum, které významně pomáhá snižovat otoky.
3. Upřednostňujte cvičení. Základní rutina zahrnuje alespoň 20 minut aerobního cvičení.Voda lubrikuje střeva a napomáhá trávení. Nečinnost tento proces narušuje. Cvičení stimuluje tělesné funkce, zejména zlepšuje motilitu žaludku a střev.
4. Po 17:00 se vyhýbejte škrobnatým potravinám. Škroby snadno absorbují vodu. Konzumace velkého množství těchto potravin, jako jsou těstoviny nebo brambory, před spaním může vést k výraznému rannímu otoku.Poznámka: Rýžové víno vařené z obilí je také škrobnatý nápoj. 5. Zvyšte příjem vápníku. Konzumujte alespoň 1200 mg vápníku denně, a to od jednoho týdne před menstruací, a pijte hodně odstředěného mléka. Nedávný výzkum ukazuje, že dostatečný denní příjem vápníku může u žen zabránit zadržování vody. Nejlepšími nápoji jsou grapefruitové a pomerančové džusy obohacené vápníkem.