Біль у плечах — поширене захворювання серед офісних працівників. Проведення восьми годин на день, згорбившись над столом, без достатньої фізичної активності неминуче призводить до дискомфорту в плечах. Нижче практикуючі традиційної китайської медицини представляють техніки акупресури для полегшення болю в плечах у офісних працівників. Давайте вчитися разом. Причини: 1. Окрім неправильного сидіння та постави, висота, на якій розташований комп'ютер, значно сприяє болю в плечах і спині.Дискомфорт у плечах і спині під час роботи за комп'ютером часто виникає через занадто високе розташування клавіатури. Набір тексту вимагає підняття рук, що спричиняє надмірне напруження м'язів плечей і призводить до болю.
2. Друга причина — занадто низьке розташування монітора. Щоб дивитися на екран, доводиться нахиляти голову вниз. Тривале перебування в такому положенні спричиняє надмірне напруження шиї та спини, що призводить до болю.Дійсно, багато випадків болю в шиї або оніміння рук викликані тривалим нахилом голови вниз. Масажуйте наступні три акупунктурні точки: Фенчі (GB20): розташована в поглибленнях по обидва боки лінії росту волосся в основі черепа, між двома м'язами. Натискання і розминання Фенчі протягом однієї хвилини може полегшити запаморочення та інші симптоми, викликані тиском на шийний відділ хребта.
Зусаньлі (ST36): розташована на зовнішній стороні гомілки, на три цуні нижче коліна. Масаж цієї точки може допомогти полегшити скутість і біль у попереку, а також дискомфорт у шлунку, викликаний тривалим сидінням.
Точка Хегу: Притисніть першу суглобову складку великого пальця до перетинки протилежної руки. Зігніть великий палець, щоб натиснути; точка, на якій лежить кінчик пальця, є точкою Хегу. Стимуляція цієї точки полегшує головний біль і очний тиск, які часто виникають під час тривалої роботи в офісі.
З вищесказаного ми дізнаємося, як акупресура на точках традиційної китайської медицини може полегшити біль у плечах. Самостійний тиск на ці точки може допомогти зняти втому шиї та попереку. Хоча наші техніки не можуть зрівнятися з техніками професійного практикуючого лікаря, правильне розташування точки визначається відчуттям болю або наповненості при натисканні. Застосовуйте помірний тиск приблизно 50 разів.