Omuz ağrısı, ofis çalışanları arasında yaygın bir rahatsızlıktır. Her gün sekiz saat boyunca masada kambur oturmak ve yetersiz egzersiz yapmak, kaçınılmaz olarak omuz rahatsızlığına yol açar. Aşağıda, geleneksel Çin tıbbı uzmanları, ofis çalışanlarının omuz ağrısını hafifletmek için akupresür teknikleri tanıtmaktadır. Birlikte öğrenelim. Nedenleri: 1. Kötü oturma ve duruşun yanı sıra, bilgisayarların yerleştirildiği yükseklik de omuz ve sırt ağrısına önemli ölçüde katkıda bulunur.Bilgisayar kullanımı sırasında omuz ve sırt rahatsızlıkları genellikle klavyenin çok yüksekte konumlandırılmasından kaynaklanır, bu da omuz kaslarını zorlayan kolların yukarı kaldırılmasını gerektirir.
2. İkinci bir neden, monitörün çok alçakta konumlandırılmasıdır, bu da başın aşağı eğilmesine neden olur. Uzun süreli bakışlar boyun ve sırtta aşırı gerginliğe neden olur ve ağrıya yol açar.Nitekim, boyun ağrısı veya kol uyuşması vakalarının çoğu, başın uzun süre aşağı doğru pozisyonda tutulmasından kaynaklanır. Aşağıdaki üç akupunktur noktasını masaj yapın: Fengchi (GB20): Kafatasının tabanında, saç çizgisinin her iki yanındaki çukurda, iki kas arasında bulunur. Fengchi'ye bir dakika boyunca baskı uygulayıp yoğurmak, baş dönmesi ve servikal omurga basıncının neden olduğu diğer semptomları hafifletebilir.
Zusanli (ST36): Dizin üç cun altında, alt bacağın dış tarafında bulunur. Bu noktaya masaj yapmak, beldeki sertlik ve ağrıyı ve hatta uzun süre oturmaktan kaynaklanan mide rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Hegu Noktası: Bir başparmağınızın ilk eklemini karşı elinizin avuç içine yerleştirin. Başparmağınızı aşağı doğru bükün; parmak ucunuzun dayandığı nokta Hegu'dur. Bu noktaya baskı uygulamak, uzun süreli ofis çalışması sırasında sıklıkla yaşanan baş ağrılarını ve göz yorgunluğunu hafifletebilir.
Böylece, geleneksel Çin tıbbı noktalarında akupresürün omuz ağrısını nasıl hafifletebileceğini öğrendik. Bu noktalara kendi kendinize baskı uygulamak, boyun ve beldeki yorgunluğu gidermeye yardımcı olabilir. Tekniklerimiz profesyonel bir uygulayıcının teknikleriyle boy ölçüşemez, ancak doğru noktayı bulduğunuzda, baskı uyguladığınızda ağrı veya dolgunluk hissi duyarsınız. Doğru noktayı bulduğunuzda, yaklaşık 50 kez hafifçe bastırarak orta derecede baskı uygulayın.