A dor nos ombros é uma doença comum entre os trabalhadores de escritório. Passar oito horas por dia curvado sobre a secretária, sem fazer exercício suficiente, leva inevitavelmente a desconforto nos ombros. Abaixo, os profissionais de medicina tradicional chinesa apresentam técnicas de acupressão para aliviar a dor nos ombros dos profissionais de escritório. Vamos aprender juntos. Causas: 1. Além de uma má postura e de um assento inadequado, a altura a que os computadores estão posicionados contribui significativamente para a dor nos ombros e nas costas.O desconforto nos ombros e nas costas durante o uso do computador geralmente decorre de um teclado posicionado muito alto. Digitar requer levantar os braços, causando tensão excessiva nos músculos dos ombros e resultando em dor.
2. A segunda causa é um monitor posicionado muito baixo. Ver a tela exige inclinar a cabeça para baixo. Períodos prolongados nessa posição exercem tensão excessiva no pescoço e nas costas, levando à dor.De facto, muitos casos de dor no pescoço ou dormência nos braços são desencadeados pelo posicionamento prolongado da cabeça para baixo. Massaje os seguintes três pontos de acupuntura: Fengchi (GB20): localizado nas cavidades de ambos os lados da linha do cabelo, na base do crânio, entre os dois músculos. Pressionar e massajar Fengchi durante um minuto pode aliviar tonturas e outros sintomas causados pela pressão na coluna cervical.
Zusanli (ST36): Localizado na parte externa da perna, três cun abaixo do joelho. Massajar este ponto pode ajudar a aliviar a rigidez e a dor na parte inferior das costas e até mesmo o desconforto estomacal causado por ficar sentado por muito tempo.
Ponto Hegu: Coloque a primeira articulação do polegar contra a membrana da mão oposta. Dobre o polegar para baixo; o ponto onde a ponta do dedo repousa é Hegu. Pressionar este ponto pode aliviar dores de cabeça e fadiga ocular, comuns durante o trabalho prolongado no escritório.
A partir do exposto, aprendemos como a acupressão nos pontos da medicina tradicional chinesa pode aliviar a dor nos ombros. A pressão autoadministrada nesses pontos pode ajudar a aliviar a fadiga do pescoço e da região lombar. Embora as nossas técnicas não possam se comparar às de um profissional, localizar o ponto correto envolve encontrar um local onde a pressão provoque uma sensação de dor ou plenitude. Uma vez identificado, aplique pressão moderada e massageie a área 50 vezes.