A vállfájdalom gyakori panasz az irodai dolgozók körében. A napi nyolc óra görnyedt ülés az íróasztalnál és a mozgáshiány elkerülhetetlenül vállfájdalomhoz vezet. Az alábbiakban a hagyományos kínai orvosok bemutatják az irodai dolgozók vállfájdalmának enyhítésére szolgáló akupresszúrás technikákat. Tanuljuk meg együtt! Okok: 1. A rossz üléshelyzet és testtartás mellett a számítógépek magassága is jelentősen hozzájárul a váll- és hátfájdalomhoz.A számítógép használata közben jelentkező váll- és hátfájdalom gyakran a túl magasan elhelyezett billentyűzetnek köszönhető. A gépeléshez fel kell emelni a karokat, ami túlzott feszültséget okoz a vállizmokban és fájdalmat eredményez.
2. A második ok a túl alacsonyan elhelyezett monitor. A képernyő megtekintéséhez le kell hajtani a fejet. Hosszú ideig tartó ilyen testtartás túlzott terhelést jelent a nyaknak és a hátnak, ami fájdalomhoz vezet.Valóban, sok nyaki fájdalom vagy karzsibbadás esete hosszan tartó lefelé hajtott fej pozíció miatt alakul ki. Masszírozza a következő három akupunktúrás pontot: Fengchi (GB20): A koponya alján, a hajvonal mindkét oldalán, a két izom között található mélyedésben található. A Fengchi egy percig tartó nyomása és gyúrása enyhítheti a szédülést és a nyaki gerinc nyomásából eredő egyéb tüneteket.
Zusanli (ST36): Az alsó lábszár külső oldalán, a térdtől három cunnyira található. E pont masszírozása enyhítheti a derék merevségét és fájdalmát, sőt a hosszan tartó ülés okozta gyomorpanaszokat is.
Hegu pont: Helyezze az egyik hüvelykujj első ízületét a másik kéz tenyerére. Hajlítsa lefelé a hüvelykujját; az ujjhegy által érintett pont a Hegu pont. E pont megnyomásával enyhíthetők a hosszan tartó irodai munkával járó fejfájások és szemfáradás.
Így megtanultuk, hogy a hagyományos kínai orvoslás pontjainak akupresszúrája hogyan enyhítheti a vállfájdalmat. Ezeknek a pontoknak az önálló nyomása segíthet enyhíteni a nyak és az alsó hát fáradtságát. Bár technikáink nem érhetnek fel a hivatásos szakemberekéivel, a helyes pontot a nyomáskor jelentkező fájdalom vagy teltségérzet jelzi. Mérsékelt nyomást gyakorolva gyúrja meg a pontot 50-szer.