Les douleurs aux épaules sont un mal courant chez les employés de bureau. Passer huit heures par jour penché sur un bureau sans faire suffisamment d'exercice entraîne inévitablement des douleurs aux épaules. Ci-dessous, des praticiens de médecine traditionnelle chinoise présentent des techniques d'acupression pour soulager les douleurs aux épaules des employés de bureau. Apprenons-les ensemble. Causes : 1. Outre une mauvaise assise et une mauvaise posture, la hauteur à laquelle les ordinateurs sont placés contribue de manière significative aux douleurs aux épaules et au dos.Les douleurs aux épaules et au dos lors de l'utilisation d'un ordinateur proviennent souvent d'un clavier placé trop haut. Taper au clavier nécessite de lever les bras, ce qui provoque une tension excessive dans les muscles des épaules et entraîne des douleurs.
2. La deuxième cause est un écran placé trop bas. Regarder l'écran nécessite d'incliner la tête vers le bas. Rester longtemps dans cette position exerce une tension excessive sur le cou et le dos, ce qui entraîne des douleurs.En effet, de nombreux cas de douleurs cervicales ou d'engourdissement des bras sont déclenchés par une position prolongée de la tête vers le bas. Massez les trois points d'acupuncture suivants : Fengchi (GB20) : situé dans les creux de chaque côté de la racine des cheveux à la base du crâne, entre les deux muscles. Appuyer et malaxer Fengchi pendant une minute peut soulager les vertiges et autres symptômes causés par la pression sur la colonne cervicale.
Zusanli (ST36) : situé sur la face externe de la jambe, trois cun sous le genou. Le massage de ce point peut aider à soulager la raideur et les douleurs dans le bas du dos, et même les maux d'estomac causés par une position assise prolongée.
Point Hegu : placez la première articulation d'un pouce contre la paume de la main opposée. Pliez le pouce vers le bas ; le point où repose le bout du doigt est Hegu. Appuyer sur ce point peut soulager les maux de tête et la fatigue oculaire couramment ressentis lors d'un travail de bureau prolongé.
Nous avons ainsi appris comment l'acupression sur les points de la médecine traditionnelle chinoise peut soulager les douleurs aux épaules. Une pression auto-administrée sur ces points peut aider à soulager la fatigue dans le cou et le bas du dos. Bien que nos techniques ne puissent rivaliser avec celles d'un praticien professionnel, la localisation du point correct est indiquée par une sensation de douleur ou de plénitude lors de la pression. Une fois trouvé, appliquez une pression modérée pendant environ 50 pressions douces.