Bolest ramen je častým onemocněním u kancelářských pracovníků. Osm hodin denně strávených shrbených nad stolem s nedostatečným pohybem nevyhnutelně vede k nepohodlí v ramenou. Níže představují odborníci na tradiční čínskou medicínu akupresurní techniky ke zmírnění bolesti ramen u kancelářských pracovníků. Pojďme se je společně naučit. Příčiny: 1. Kromě špatného sezení a držení těla významně přispívá k bolesti ramen a zad také výška, ve které je umístěn počítač.Nepohodlí v ramenou a zádech při používání počítače často pramení z příliš vysokého umístění klávesnice. Psaní na klávesnici vyžaduje zvedání paží, což způsobuje nadměrné napětí v ramenních svalech a vede k bolestivosti.
2. Druhou příčinou je příliš nízké umístění monitoru. Pro sledování obrazovky je nutné naklánět hlavu dolů. Dlouhodobé setrvávání v této poloze způsobuje nadměrné namáhání krku a zad, což vede k bolesti.Mnoho případů bolesti krku nebo necitlivosti paží je skutečně vyvoláno dlouhodobým skloněním hlavy dolů.
Masírujte následující tři akupunkturní body:
Fengchi (GB20): Nachází se v prohlubních po obou stranách vlasové linie na spodní části lebky, mezi dvěma svaly. Tlak a hnětení bodu Fengchi po dobu jedné minuty může zmírnit závratě a další příznaky způsobené tlakem na krční páteř.
Zusanli (ST36): Nachází se na vnější straně dolní části nohy, tři cun pod kolenem. Masírování tohoto bodu může pomoci zmírnit ztuhlost a bolest v dolní části zad a dokonce i žaludeční potíže způsobené dlouhodobým sezením.
Bod Hegu: Položte první kloub palce na druhou ruku. Ohněte palec dolů; bod, na kterém spočívá špička prstu, je Hegu. Tlak na tento bod může zmírnit bolesti hlavy a namáhání očí, které se běžně vyskytují při dlouhodobé práci v kanceláři.
Z výše uvedeného se dozvídáme, jak akupresura na body tradiční čínské medicíny může zmírnit bolest ramen. Samostatný tlak na tyto body může pomoci zmírnit únavu krku a dolní části zad. I když naše techniky nemohou konkurovat technikám profesionálního praktika, správný bod lze najít podle pocitu bolesti nebo plnosti při tlaku. Vyvíjejte mírný tlak přibližně 50 jemnými stisky.