針對消化系統不適的處理方式說明如下：一、規律飲食：固定用餐時間與份量，避免延遲進食，藉此建立身體條件反射，使消化腺分泌正常化，促進食物消化。
二、避免生食與刺激性食物：生食及刺激性強的食品易刺激消化道黏膜，引發腹瀉及其他炎症反應。
三、定時定量進食：每餐攝取適量，避免忍飢或暴食。三餐固定時間食用，即使無飢餓感仍需每日於相同時段進食，避免餐間間隔紊亂。
四、細嚼慢嚥：將食物充分咀嚼後再吞嚥。充足唾液能保護胃黏膜，可減輕腸胃負擔。兒童消化不良對策
五、減少油炸食品攝取：油炸物消化過程對人體負擔極大。此類食物會對腸胃造成沉重負荷，過量攝取不僅引發消化不良，更會導致血脂升高，對健康造成極大危害。
六、注意保溫：胃部受寒會大幅降低消化吸收功能，寒冷季節應特別留意胃部保暖。
以下介紹有助促進消化的食物，作為消化系統不適的對策：
1. 蘋果（蘋果製品）蘋果兼具止瀉與通便功效。所含單寧與有機生物鹼具收斂作用，果膠則能吸附毒素。單純性輕度腹瀉時，單獨食用蘋果即可止瀉。蘋果所含膳食纖維能刺激腸道蠕動促進排便，故亦具改善排便功能之效。
2、番茄富含蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機酸，能保護維生素C免於烹調破壞，提升維生素利用率。番茄更含特殊成分——番茄紅素，具促進消化、利尿功效，有助胃液分解脂肪。番茄紅素可抑制細菌真菌繁殖，對治療口角炎亦有效果。3、大麥及大麥麥芽含維生素A・B・E、澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、白蛋白、蛋白酶、脂質、礦物質等。大麥中的白蛋白能促進胃腸潰瘍癒合。
4、優格除具備牛奶全營養素外，更富含乳酸，具分解乳糖為乳酸之特性。乳酸酵素不足者或飲用生乳易腹瀉者，可改用優格替代。乳酸能抑制體內黴菌繁殖，預防抗生素使用導致的腸道菌群失調。乳酸亦可阻斷腐敗菌分解蛋白質產生的毒素積聚，具抗癌功效。優格具輕微通便作用，有助預防長者便秘。
以上為「消化系統不適時的應對措施」說明。當症狀開始改善後，請避免空腹食用並維持規律攝取。規律性是改善胃病的核心關鍵。雖可採用少量多餐法，但仍以規律攝取為首要原則。