Щодо питання, як лікувати погане здоров'я травної системи, надаються такі пояснення: 1. Дотримуйтесь регулярного режиму харчування: вживайте їжу в один і той же час і в однакових кількостях, уникаючи затримок у прийомі їжі. Це допомагає сформувати умовні рефлекси, нормалізувати секрецію травних залоз і сприяти правильному травленню їжі. 2. Обмежте вживання сирих, холодних і подразнюючих продуктів: сирі, холодні та сильно подразнювальні продукти можуть подразнювати слизову оболонку травного тракту, що може спричинити діарею та інші запалення.
3. Дотримуйтесь постійного режиму харчування та розміру порцій: споживайте відповідну кількість їжі під час кожного прийому їжі – не голодуйте і не переїдайте. Їжте тричі на день через рівні проміжки часу, бажано в один і той же час. Дотримуйтесь цього режиму, навіть якщо не відчуваєте голоду, уникаючи нерегулярного харчування.
IV. Ретельно пережовуйте їжу і їжте повільно: переконайтеся, що їжа ретельно пережована перед ковтанням. Достатня кількість слини захищає слизову оболонку шлунка і певною мірою полегшує навантаження на шлунково-кишковий тракт.Що робити, якщо у дитини розлад шлунка?
5. Обмежте вживання смажених страв: перетравлення смажених продуктів значно навантажує організм. Такі продукти значно обтяжують шлунково-кишковий тракт; споживання їх у великих кількостях одночасно може спричинити розлад шлунка та підвищення рівня ліпідів у крові, що становить серйозну загрозу для здоров'я.
6. Зберігайте шлунок у теплі: вплив холоду значно погіршує функції травлення та всмоктування, тому в холодну погоду подбайте про те, щоб шлунок залишався теплим.
Щодо поганої функції травлення, наступні продукти ефективно сприяють травленню:
1. Яблука (яблучна їжа) Яблука можуть як зупинити діарею, так і полегшити запор. Їх дубильна кислота та органічні алкалоїди мають в'яжучі властивості, а пектин поглинає токсини. При простій, легкій діареї вживання яблук може полегшити симптоми.Харчові волокна в яблуках стимулюють перистальтику кишечника, прискорюючи дефекацію і, таким чином, сприяючи регулярності.Помідори також містять унікальний компонент — лікопен, який сприяє травленню та сечовиділенню. Він допомагає шлунковому соку розщеплювати жири. Лікопен також пригнічує ріст бактерій і грибків, що робить його ефективним для лікування кутового хейліту.3. Ячмінь і ячмінний солод містять вітаміни А, В і Е, а також амілазу, мальтозу, глюкозу, інвертазу, алантоїн, протеолітичні ферменти, жири та мінерали. Алантоїн, що міститься в ячмені, сприяє загоєнню шлунково-кишкових виразок.
4. Йогурт, крім того, що містить всі поживні речовини молока, особливо багатий на молочну кислоту, яка розщеплює молочний цукор на молочну кислоту. Для тих, хто має дефіцит лактази в шлунково-кишковому тракті або схильний до діареї від свіжого молока, йогурт є підходящою альтернативою. Молочна кислота пригнічує ріст цвілі в організмі, запобігаючи дисбіозу, спричиненому вживанням антибіотиків.Молочна кислота також запобігає накопиченню токсинів, що виробляються гнильними бактеріями, які розщеплюють білки, тим самим надаючи потенційні протиракові властивості. Йогурт має м'які проносні властивості, що допомагає запобігти запорам у літніх людей.
Вищезазначене стосується питання управління поганою функцією травлення. Якщо спостерігається поліпшення, уникайте їжі виключно тоді, коли ви голодні; натомість встановіть регулярний режим харчування. Послідовність є ключовим фактором для полегшення шлункових проблем. Однак, менші, але частіші прийоми їжі можуть бути корисними, за умови, що вони залишаються запланованими.