Jaká opatření je třeba přijmout v případě zažívacích potíží? K zažívacím potížím přispívá řada faktorů, přičemž významnou roli hraje strava. Bez ohledu na příčinu vede dlouhodobé zadržování potravy v žaludku k zažívacím potížím. Pacienti proto musí věnovat zvláštní pozornost stravovacím návykům.
Opatření v případě zažívacích potíží:
1.Rýžová voda je prospěšná
Mnozí možná neví, že rýžová voda je účinná při zažívacích potížích. Rýžová voda nebo ječmenná kaše jsou velmi účinné proti nadýmání a plynatosti. Lidé s zažívacími potížemi by proto měli rýžovou vodu konzumovat denně.
2. Vyvážená strava
Pro lidi trpící zažívacími potížemi je velmi důležité dodržovat vyváženou stravu. Upřednostňujte potraviny bohaté na vlákninu, jako je čerstvé ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.
3. Kombinace potravin
Proč klást důraz na kombinaci potravin? Promyšlené kombinace zlepšují stravitelnost. Některé potraviny jsou sice výživné, ale jejich kombinace může bránit trávení.
Opatření při zažívacích potížích
3. Kombinace potravin
Proč je kombinace potravin důležitá? Správné kombinování potravin zlepšuje stravitelnost. Některé potraviny jsou sice výživné, ale jejich společná konzumace může bránit trávení. Příkladem je kombinace bílkovin se škroby nebo vyhýbání se mléku k jídlu.
4. Minimalizujte příjem těžko stravitelných potravin
Osoby s poruchami trávení by měly omezit zejména potraviny, které se těžko tráví. Mezi ně patří například luštěniny, kořeněná jídla, smažené pokrmy, mléčné výrobky, dorty, sladké potraviny a pečivo. Tyto potraviny mohou stimulovat nadměrnou sekreci hlenu, což vede k narušení trávení bílkovin.
U některých lidí je trávení způsobeno konzumací nadměrného množství těžko stravitelných potravin; může stačit několikadenní úprava stravy. Chronické trávení však nemusí být tak snadné vyřešit. Pokud se příznaky zhorší, je vhodné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.