女性是熱愛美的生物，許多人都在尋求兼具健康維護與美容功效的養生之道。其實中醫推薦的健康按摩法值得一試。據專家指出，正確按摩湧泉穴能治百病，讓健康更上一層樓。這說法究竟是否屬實？以下將詳細介紹湧泉穴按摩的功效及其美容與健康效益。
湧泉穴被譽為人體長壽要穴，定期按摩能令活力充沛，緩解女性常見的小毛病。最重要的是，只要稍加呵護湧泉穴，便能實現健康美人夢。
聚會時久違地見到老友，睽違半年的她面色紅潤、雙眼閃耀，看起來年輕了好幾歲。正感好奇時，在她的家中閒聊，注意到陽台鋪著一條長約兩公尺、寬約七十公分的碎石小徑。她解釋道：
「腳底有個叫湧泉穴的穴位，踩踏碎石就能刺激這個穴位。我每天午休時都會走一走，還買了足底按摩器。無論坐在沙發看電視、洗腳時，或是讀報時，隨時都能按摩。持續半年後，感覺身體比以前輕盈許多。」
按摩湧泉穴有何功效？對美容與健康維持皆具效果。
湧泉穴乃健康要穴
湧泉穴位於足底前部凹陷處，介於第二、第三趾根部與足跟連線的前1/3處，是全身經穴中最下方的穴位，亦為腎經起始之穴。「湧泉」之名源自《靈樞·本輸篇》：《靈樞·根結篇》記載：「腎之根出於涌泉，涌泉即足底，屬井木。」另載：「少陰之根張於涌泉，結於廉泉。」此處闡明人體少陰經脈自涌泉穴流至廉泉穴的運行軌跡。
經常按摩湧泉穴能使腎精充盈，使聽力敏銳、視力清晰，精力充沛、性功能增強，腰膝強健不易僵硬，步履更顯有力。此外，對改善諸多婦科及生殖系統輕微不適亦有功效。
女性向往美麗，故宜經常揉按「湧泉」穴。定期刺激足底「湧泉」穴，對預防皺紋提早生成及面部美容亦具獨特功效。專家研究證實，持續刺激湧泉穴能促進體內相關荷爾蒙分泌，長期可使肌膚白皙柔嫩。
「湧泉」養生法
中醫視腎臟為人體至關重要且多功能的臟器，《黃帝內經》載有「腎氣由湧泉而出，湧泉即足底」之說。此意指腎經之氣如泉水般自足底湧出滋潤全身。故湧泉穴在養生保健中扮演關鍵角色，經常按摩此穴可使腎精充盈、精力充沛，並能預防諸多疾病。湧泉穴按摩法：①中國清代初期外治專書《急救廣生集》記載揉搓湧泉之法：每晚睡前，單手握住腳趾，另一手用力搓揉足底。能持續者搓千次，無耐性者數百次亦可，直至足底發熱為止。待雙足皆溫熱後，輕旋腳趾數次，再將雙腳相互摩擦數十次。每晚堅持可固精益氣、暢通氣血，長期實踐更具「健康長壽」之效。
②以拇指腹垂直按壓足底湧泉穴，反覆施壓後鬆開。壓力需依個人耐受度調整。
③除指壓外，亦可運用拇指腹自腳跟推向腳尖的技法。此法稱為「推湧泉」，每日依自身狀況進行100至500次。④將拇指、食指或中指指腹置於足底湧泉穴，進行前後左右揉搓。單腳約100次為基準。常規施行此法可促進心腎循環、調節臟腑機能：具預防感冒、降血壓、改善眩暈失眠之效，並能促進睡眠、疏通大小便。
火溫湧泉法：
將漢方藥川烏（或草烏）100克、樟腦10克共同研磨成粉，以醋調製成彈丸大小，置於足底。以微火於足底溫熱，調節至可耐受溫度。以厚衣物或毛毯包裹身體，使體表微出汗。長期持續施作，對女性因體寒所致之膝關節痛、踝關節痛、風濕痛等症狀具良好緩解效果。
涌泉穴艾灸法：
宋代《扁鵲心書》載記載：「湧泉二穴位於足底凹陷處。可治長年腳氣所致腫痛、足底至脛骨疼痛、下肢浮腫沉重乏力。」具體施灸法：取艾條或艾柱於湧泉穴施灸20～30分鐘，每晚睡前施行一次。湧泉灸能治療寒性病症，對中醫所稱虛寒證（虛弱體質所致畏寒）尤為有效。需注意此法不適用於陰虛火旺（陰液不足導致火氣亢盛）所致病症。
涌泉貼膏法：
《清太醫院處方》記載「延年涌泉膏」配方：以芝麻油煎煮杜仲、牛膝、熟地黃、附子、續斷、木香等生藥，濾除藥渣製成膏狀後，加入丁香、乳香、沒藥、麝香等調和成膏劑。適用於先天不足、後天耗損、陽氣虛弱所致之體虛、抵抗力低下、易感風寒等症狀。常貼於湧泉穴，並配合腎兪穴、關元穴使用，可防寒濕侵入，具延年益壽之效。
以上介紹了按摩湧泉穴之功效。有助美容與健康維持。以上說明完畢，相信各位讀者已充分理解。衷心祝願諸位健康安康、幸福美滿。