Teen juominen on yksi yleisimmistä tavoistamme, ja kohtuullinen teen kulutus tarjoaa terveyshyötyjä. Herkän vatsan omaavien henkilöiden, erityisesti ruoansulatushäiriöistä kärsivien, tulisi kuitenkin olla varovaisia. Mitkä ovat teen kulutuksen vasta-aiheet ruoansulatushäiriöiden aikana?
Jos tee aiheuttaa vatsavaivoja, se johtuu todennäköisesti väärästä valmistustavasta tai -ajankohdasta. Erityinen huomautus: suuren määrän teen juominen ennen ateriaa voi heikentää ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä, mikä voi vähentää ruokahalua.Herkän vatsan omaavien tulisi valita miedompia teelaatuja ja nauttia teetä tunnin kuluttua aterian jälkeen. Vältä liian vahvoja teelaatuja käyttämällä vähemmän teelehtiä, jotta maku on kevyempi. Lisäksi pitkä haudutus voi aiheuttaa teelehtien pilaantumisen tai jopa patogeenisten mikro-organismien kasvun.
Säännöllinen voimakkaan teen nauttiminen suurina määrinä voi aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia, unettomuutta ja ärtyneisyyttä. Mitä voimakkaampi tee on, sitä suuremmat ovat haittavaikutukset.
Liiallinen hauduttaminen:
Tiettyjä teelaatuja, kuten oolongia, lukuun ottamatta useimmat teelaadut tulisi hauduttaa vain kolme kertaa. Liiallinen hauduttaminen kuluttaa yli 90 % ravintoaineista ja toiminnallisista aineosista, mikä heikentää teen ominaismaun ja aromin.
Toistuva nauttiminen lisää vain kylläisyyttä lisäämällä nesteen saantia.
Teen vasta-aiheet ruoansulatushäiriöissä: Vältettävät teet ruoansulatushäiriöiden aikanaLisäkulutus lisää vain kylläisyyttä ja nesteytystä.
Teetabut ruoansulatushäiriöille: Mitä teelaatuja tulisi välttää?
Vahvan teen juominen aterian jälkeen:
Vahvan teen nauttiminen heti aterian jälkeen voi heikentää ravintoaineiden imeytymistä, erityisesti rautaa ja proteiineja. Mietot teet aterian jälkeen auttavat ruoansulatusta ja rasvanpolttoa.
Mitkä teet eivät sovi herkälle vatsalle? Vihreä tee (Longjing, Biluochun, Maojian), krysanteemitee ja raaka Pu'er ovat luonteeltaan hieman kylmiä tai viilentäviä, mikä voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa. Henkilöiden, joilla on kylmä vatsa tai usein vatsavaivoja, tulisi minimoida tai välttää näitä teelaatuja.Vinkkimme: Herkän ruoansulatuksen omaavat voivat hyötyä miedommista teelaaduista, kuten valkoisesta teestä, mustasta teestä tai kypsästä Pu'er-teestä. Nämä fermentoituvat lajit ovat hellävaraisempia vatsalle ja aiheuttavat vähemmän epämukavuutta. Erityisesti Fujianin valkoinen tee sopii hyvin herkälle vatsalle.Toinen erinomainen vaihtoehto herkälle ruoansulatukselle on Zhanling Water Maltose. Se on helppo valmistaa ja tasapainottaa ruoansulatusjärjestelmää lisäämällä hyödyllisiä suolistobakteereja, mikä parantaa ruoansulatusta ja lievittää vatsavaivoja.
Teetabut ruoansulatushäiriöille: mitä teitä tulisi välttää, kun ruoansulatus on heikko
Kevään kukat, kesän vihreät, syksyn oolong; Pu'er-tee kaikkina neljänä vuodenaikana.Keväällä lisää ruusu ja jasmiini kauneuden ja ihonvärien parantamiseksi. Kesällä lisää krysanteemi ja kuusama mielen rauhoittamiseksi, viilentämiseksi ja sisäisen lämmön vähentämiseksi. Syksyllä lisää taatelit ja goji-marjat munuaisten ravitsemiseksi ja elinvoiman lisäämiseksi. Talvella lisää inkivääriviipaleita kehon lämmittämiseksi ja kylmän torjumiseksi. Säädä yksilöllisten tarpeiden mukaan.