科學研究指出，人類壽命本應可達125至145歲，為何當代百歲人瑞寥寥無幾？除社會、醫療、生活水準等因素外，關鍵在於人們未能主動排除負面心理因素。正如古諺所云：「欲長壽，心須空」。尤其步入老年階段，消除不良心理狀態對維持健康至關重要。
那些忘卻年齡、保持旺盛活力者的生理年齡雖屬客觀，心理年齡卻反映精神狀態。有人甫過花甲之年便不斷暗示「自己已是老人」。這類消極心理正是健康長壽的大敵。俗諺所云「不念老，老不來」確有其理。
忘卻怨恨，心懷寬容 人若播下怨恨的種子，便會謀劃報復，不擇手段地覓取復仇的時機與手段，終生不得安寧。若能忘卻怨恨，心境自得平靜，對長壽大有裨益。
忘卻悲傷，解脫心靈創傷遭遇天災人禍或親人離世時，人們常深陷悲痛難以自拔。若長期沉溺其中，將損害身心健康。因此面對此類困境時，應轉換心境以求解脫。
忘卻憤怒，豁達處之，速速忘卻人若驟然想起要事，易生焦躁，致使氣血鬱結、血壓攀升、心跳加速，甚至因怒氣而喪命。為一時之怒而病歿，又有何益？
忘卻憂愁，減輕病苦。過度感傷易引發病徵，現代醫學認為憂鬱是抑鬱症的主要根源。若終生沉溺憂鬱性格，將飽受各類疾病折磨，終究難逃病魔奪命之厄。
忘卻悔恨，摒棄過往。令人懊悔之事，時移世易終成歷史。該承擔時勇於承擔，該放手時果斷放手。若執著於無法挽回之事，終將傷及身心，危害健康長壽。
忘卻病痛能減輕精神負擔。臥病者往往被疾病束縛，終日思量病況甚至憂慮餘命，實無益處。當精神過度聚焦於疾病時，免疫力將隨之下降，反而加劇病勢。縱然病倒仍能泰然自若，方能以精神力量戰勝病魔。
忘卻名利，活得更灑脫名利雖是人一生所追逐，卻需以正確態度面對。尤其年長者，若能忘卻名利、知足常樂，便能常懷喜悅，成為樂天派，此乃健康長壽的秘訣。