Наукові дослідження показують, що тривалість життя людини повинна становити 125–145 років. Чому ж тоді так мало хто доживає до 100 років? Окрім соціальних, медичних факторів та факторів якості життя, це пов'язано з нашою нездатністю позбутися шкідливого психологічного тягаря. Як кажуть: «Щоб довго жити, тримай розум ясним». Особливо в літньому віці усунення негативних психічних станів є життєво важливим для збереження здоров'я.
Забудьте про свій вік і зберігайте бадьорість. Біологічний вік є об'єктивним, а психологічний вік відображає психічний стан людини. Деякі люди, яким ледь виповнилося шістдесят, постійно нагадують собі про свій похилий вік. Такий негативний настрій є ворогом здоров'я і довголіття. Прислів'я «Якщо не зациклюватися на старінні, старість не настане» є правдивим.
Забудьте про образу і культивуйте великодушність. Коли людина сіє насіння ненависті, у неї виникають думки про помсту, що призводить до нескінченних інтриг щодо методів і часу — шляху, який позбавляє її спокою протягом усього життя. Відмова від образи приносить спокій, що дуже сприяє довголіттю.
Забудьте про горе і звільніть себе від смутку. Зіткнувшись із природними катаклізмами, техногенними катастрофами або втратою близьких, людина часто занурюється в глибокий смуток, не в змозі вибратися з нього. Тривале перебування в такому смутку шкодить як фізичному, так і психічному здоров'ю. Тому, стикаючись із такими подіями, слід намагатися бачити речі більш ясно і звільняти себе від смутку.
Забудьте гнів; думайте позитивно і швидко відпускайте. Зіткнувшись з нагальними справами, людина легко стає нетерплячою, що призводить до застою крові і ци, підвищення артеріального тиску, прискорення серцебиття і навіть смерті від люті. Яка користь від смерті через миттєвий приступ гніву?
Забудьте горе; зменшіть тягар хвороби. Надмірна сентиментальність неминуче призводить до хвороб. Сучасна медицина визнає горе основною причиною депресії.Надмірна сентиментальність протягом усього життя викликає численні недуги, що в кінцевому підсумку призводять до хвороби.
Забудьте про жаль; нехай минуле залишиться в минулому. Усі справи, що викликають каяття, з плином часу стають історією. Людина повинна вміти брати речі і відпускати їх. Зациклення на непоправних помилках приносить лише тривалий смуток і психічний стрес, що шкодить здоров'ю і довголіттю.
Забудьте про хворобу, щоб полегшити психічне напруження. Коли люди хворіють, більшість з них зациклюються на своєму стані, зациклюються на недугах і навіть бояться, що їхні дні полічені — це марна справа. Зациклення на хворобі послаблює імунітет, погіршуючи перебіг захворювання. Зустрічайте хворобу з рівновагою, щоб перемогти її психічно.
Забудьте про славу і багатство, щоб жити більш вільно. Прагнення слави і багатства — це справа всього життя, але до неї потрібно підходити з мудрістю. Особливо для літніх людей, тільки відмовившись від амбіцій, прийнявши задоволеність і культивуючи оптимістичний погляд на життя, можна досягти здоров'я і довголіття.