Bilimsel araştırmalar, insan ömrünün 125-145 yıla kadar uzayabileceğini göstermektedir. Öyleyse neden çok az kişi 100 yaşına ulaşıyor? Toplumsal, tıbbi ve yaşam kalitesi faktörlerinin ötesinde, bu durum zararlı psikolojik yüklerden kurtulamamamızla ilgilidir. Ne demişler: "Uzun yaşamak için zihnini temiz tut." Özellikle yaşlılıkta, olumsuz zihinsel durumları ortadan kaldırmak sağlık için hayati önem taşır.
Yaşınızı unutun ve zindeliğinizi koruyun. Biyolojik yaş objektifken, psikolojik yaş kişinin zihinsel durumunu yansıtır. Bazı kişiler, altmış yaşını biraz geçmişken, sürekli olarak ilerleyen yaşlarını kendilerine hatırlatırlar. Bu tür olumsuzluklar, sağlık ve uzun ömürlülüğün düşmanıdır. "Yaşlanmayı kafaya takmazsan, yaşlılık gelmez" atasözü doğrudur.
Kızgınlığı unutun ve bağışlayıcılığı geliştirin. Nefret tohumları ekildiğinde, intikam düşünceleri ortaya çıkar ve bu da yöntemler ve zamanlama için sonsuz entrikalara yol açar – bu yol, kişinin hayatı boyunca huzurunu elinden alır. Kızgınlığı bırakmak huzur getirir ve uzun ömürlülüğe büyük fayda sağlar.
Kederinizi unutun ve kendinizi üzüntüden kurtarın. Doğal afetler, insan kaynaklı felaketler veya sevdiklerimizin kaybıyla karşı karşıya kaldığımızda, genellikle derin bir kedere boğulur ve kendimizi bu durumdan kurtaramayız. Bu tür kederlere uzun süre maruz kalmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa zarar verir. Bu nedenle, bu tür olaylarla karşılaştığımızda, olayları daha net görmeye ve acıdan kurtulmaya çalışmalıyız.
Öfkeyi unutun; olumlu düşünün ve çabucak unutun. Acil durumlarla karşılaştığında, kişi kolayca sabırsızlanır ve bu da kan ve qi durgunluğuna, yüksek tansiyona, kalp atış hızının artmasına ve hatta öfkeden ölüme neden olabilir. Anlık bir öfke nöbetinden ölmenin ne faydası vardır?
Kederinizi unutun; hastalığın yükünü azaltın. Aşırı duygusal olmak kaçınılmaz olarak hastalığa davetiye çıkarır. Modern tıp, kederi depresyonun birincil nedeni olarak kabul eder.Aşırı duygusallık, bir dizi rahatsızlığa yol açar ve sonunda kişinin hayatını hastalığa teslim eder.
Pişmanlığı unutun; geçmişi geçmişte bırakın. Pişmanlığa neden olan tüm konular, zamanla tarih olur. İnsan, bir şeyi alıp bırakabilmelidir. Telafisi imkansız hatalar üzerinde durmak, sadece uzun süreli üzüntü ve zihinsel sıkıntıya yol açar, bu da sağlığa ve uzun ömre zararlıdır.
Zihinsel gerginliği azaltmak için hastalığı unutun. Hastalandıklarında çoğu kişi durumlarının etkisinde kalır, hastalıklarına takılır ve hatta günlerinin sayılı olduğunu düşünür – bu boşuna bir çabadır. Hastalığa takılmak bağışıklığı zayıflatır ve hastalığı kötüleştirir. Hastalığı zihinsel olarak yenmek için ona sakinlikle yaklaşın.
Daha özgür yaşamak için şöhret ve serveti unutun. Şöhret ve servet, ömür boyu süren arayışlardır, ancak bunlara bilgelikle yaklaşılmalıdır. Özellikle yaşlılar için, ancak hırsı bırakıp, memnuniyeti kucaklayıp, iyimser bir bakış açısı geliştirerek sağlık ve uzun ömür elde edilebilir.