Znanstvene raziskave kažejo, da bi se življenjska doba človeka morala podaljšati na 125–145 let. Zakaj torej tako malo ljudi doseže starost 100 let? Poleg družbenih, medicinskih in kakovostnih dejavnikov je to povezano z našo nezmožnostjo, da se znebimo škodljivih psiholoških bremen. Kakor pravi pregovor: »Da bi dolgo živel, ohrani jasen um.« Zlasti v starosti je za ohranjanje zdravja ključno odpravljanje negativnih duševnih stanj.
Pozabite na svojo starost in ohranite vitalnost. Biološka starost je objektivna, psihološka starost pa odraža duševno stanje posameznika. Nekateri posamezniki, ki so komaj presegli šestdeset let, se nenehno spominjajo na svoja napredujoča leta. Takšna negativnost je sovražnik zdravja in dolgoživosti. Pregovor »Če se ne obremenjuješ s staranjem, starost ne bo prišla« je resničen.
Pozabite na zamero in gojite velikodušnost. Ko seješ seme sovraštva, se porodijo misli o maščevanju, ki vodijo v neskončno načrtovanje metod in trenutkov – pot, ki ti krade mir skozi vse življenje. Odpusti zamero in si zagotovi mir, ki zelo koristi dolgoživosti.
Pozabite na žalost in se osvobodite žalovanja. Ko se soočimo z naravnimi nesrečami, nesrečami, ki jih povzroči človek, ali izgubo ljubljenih, se pogosto pogrezamo v globoko žalost. Daljše potapljanje v takšno žalovanje škoduje tako telesnemu kot duševnemu zdravju. Zato se moramo, ko se soočimo s takšnimi dogodki, truditi, da stvari vidimo bolj jasno in se osvobodimo njihovega primeža.
Pozabite jezo; mislite pozitivno in hitro odpustite. Ko se soočimo z nujnimi zadevami, hitro postanemo nestrpni, kar povzroči zastoj krvi in qi, povišan krvni tlak, pospešen srčni utrip in celo smrt zaradi jeze. Kakšna korist je v tem, da umremo zaradi trenutnega izbruha jeze?
Pozabite žalost; zmanjšajte breme bolezni. Prekomerna sentimentalnost neizogibno vabi bolezni. Sodobna medicina priznava žalost kot glavni vzrok za depresijo.Prekomerna sentimentalnost skozi življenje vabi številne bolezni, ki na koncu prevzamejo nadzor nad življenjem.
Pozabite na obžalovanje; pustite preteklost za sabo. Vse zadeve, ki povzročajo obžalovanje, s časom postanejo zgodovina. Človek mora biti sposoben stvari sprejeti in jih pustiti za sabo. Obremenjevanje z nepopravljivimi napakami prinaša le podaljšano žalost in duševno trpljenje, kar škoduje zdravju in dolgoživosti.
Pozabite na bolezen, da olajšate duševno napetost. Ko so prizadeti, večino ljudi prevzame njihovo stanje, razmišljajo o boleznih in se celo bojijo, da so njihovi dnevi šteti – kar je zaman. Obsedenost z boleznijo oslabi imunski sistem in poslabša bolezen. Soočite se z boleznijo z mirnostjo, da jo premagate duševno.
Pozabite na slavo in bogastvo, da boste živeli svobodneje. Prizadevanje za slavo in bogastvo je življenjsko prizadevanje človeka, vendar se ga je treba lotiti z modrostjo. Zlasti starejši lahko dosežejo zdravje in dolgo življenje le, če se odpovejo ambicijam, sprejmejo zadovoljstvo in gojijo optimističen pogled na življenje.