Pesquisas científicas sugerem que a expectativa de vida humana deveria se estender de 125 a 145 anos. Por que, então, tão poucos chegam aos 100? Além de fatores sociais, médicos e de qualidade de vida, isso está relacionado à nossa incapacidade de nos livrarmos de cargas psicológicas prejudiciais. Como diz o ditado: «Para viver muito, mantenha a mente clara». Especialmente na velhice, eliminar estados mentais negativos é vital para a preservação da saúde.Esqueça a sua idade e mantenha o vigor. Enquanto a idade biológica é objetiva, a idade psicológica reflete o estado mental de cada um. Algumas pessoas, com pouco mais de sessenta anos, lembram-se constantemente da sua idade avançada. Essa negatividade é inimiga da saúde e da longevidade. O ditado «Se não se pensar no envelhecimento, a velhice não chegará» é verdadeiro.Esqueça o ressentimento e cultive a magnanimidade. Quando alguém semeia o ódio, surgem pensamentos de vingança, levando a esquemas intermináveis para encontrar métodos e momentos oportunos — um caminho que rouba a paz ao longo da vida. Deixar o ressentimento de lado traz tranquilidade, beneficiando muito a longevidade.Esqueça a tristeza e liberte-se do luto. Quando confrontado com desastres naturais, calamidades causadas pelo homem ou a perda de entes queridos, muitas vezes ficamos mergulhados em profunda tristeza. A imersão prolongada nesse luto prejudica a saúde física e mental. Portanto, ao enfrentar tais eventos, devemos nos esforçar para ver as coisas com clareza e nos libertar de seu domínio.Esqueça a raiva; pense positivamente e deixe ir rapidamente. Quando confrontado com assuntos urgentes, torna-se facilmente impaciente, causando estagnação do sangue e do qi, aumento da pressão arterial, aceleração do ritmo cardíaco e até mesmo a morte por raiva. Que benefício há em morrer por um acesso momentâneo de raiva? Esqueça a tristeza; reduza o fardo da doença. Ser excessivamente sentimental inevitavelmente atrai doenças. A medicina moderna reconhece a tristeza como uma das principais causas da depressão.Uma vida inteira de sentimentalismo excessivo atrai múltiplas doenças, levando a pessoa a render-se à doença. Esqueça o arrependimento; deixe o passado para trás. Todos os assuntos que causam remorso tornam-se história com o passar do tempo. A pessoa deve ser capaz de pegar nas coisas e largá-las. Ficar remoendo erros irreparáveis só traz tristeza prolongada e angústia mental, prejudiciais à saúde e à longevidade.Esqueça a doença para aliviar a tensão mental. Quando afligidos, a maioria das pessoas é consumida pela sua condição, remoendo as doenças e até temendo que os seus dias estejam contados — um exercício fútil. Ficar obcecado com a doença enfraquece a imunidade, agravando a doença. Encare a doença com serenidade para vencê-la mentalmente.Esqueça a fama e a fortuna para viver mais livremente. A busca pela fama e pela riqueza é um esforço para toda a vida, mas deve ser abordada com sabedoria. Especialmente para os idosos, somente abandonando a ambição, abraçando a satisfação e cultivando uma visão otimista é que se pode alcançar saúde e longevidade.