Badania naukowe sugerują, że długość życia człowieka powinna wynosić 125–145 lat. Dlaczego więc tak niewielu osiąga wiek 100 lat? Poza czynnikami społecznymi, medycznymi i związanymi z jakością życia, ma to związek z naszą niezdolnością do pozbycia się szkodliwych obciążeń psychicznych. Jak mówi przysłowie: „Aby żyć długo, zachowaj jasny umysł”. Szczególnie w podeszłym wieku eliminowanie negatywnych stanów psychicznych ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia.
Zapomnij o swoim wieku i zachowaj wigór. Podczas gdy wiek biologiczny jest obiektywny, wiek psychologiczny odzwierciedla stan psychiczny danej osoby. Niektóre osoby, które dopiero co przekroczyły sześćdziesiątkę, nieustannie przypominają sobie o upływających latach. Taka negatywna postawa jest wrogiem zdrowia i długowieczności. Prawdziwe jest powiedzenie: „Jeśli nie rozpamiętujesz starzenia się, starość nie nadejdzie”.
Zapomnij o urazie i pielęgnuj wielkoduszność. Kiedy zasiewa się ziarno nienawiści, pojawiają się myśli o zemście, co prowadzi do niekończących się intryg dotyczących metod i czasu – jest to droga, która pozbawia człowieka spokoju przez całe życie. Porzucenie urazy przynosi spokój, co znacznie sprzyja długowieczności.
Zapomnij o smutku i uwolnij się od żalu. W obliczu klęsk żywiołowych, katastrof spowodowanych przez człowieka lub utraty bliskich, często pogrążamy się w głębokim smutku. Długotrwałe pogrążanie się w takim smutku szkodzi zarówno zdrowiu fizycznemu, jak i psychicznemu. Dlatego też, spotykając się z takimi wydarzeniami, należy starać się spojrzeć na nie z większym dystansem i uwolnić się od ich wpływu.
Zapomnij o gniewie; myśl pozytywnie i szybko odpuszczaj. W obliczu pilnych spraw łatwo popada się w niecierpliwość, co powoduje zastój krwi i qi, podwyższone ciśnienie krwi, przyspieszone tętno, a nawet śmierć z powodu gniewu. Jaka korzyść płynie ze śmierci z powodu chwilowego wybuchu gniewu?
Zapomnij o smutku; zmniejsz ciężar choroby. Nadmierna sentymentalność nieuchronnie prowadzi do chorób. Współczesna medycyna uznaje smutek za główną przyczynę depresji.Nadmierna sentymentalność przez całe życie sprzyja wielu dolegliwościom, ostatecznie prowadząc do choroby.
Zapomnij o żalu; niech przeszłość pozostanie przeszłością. Wszystkie sprawy powodujące wyrzuty sumienia z czasem stają się historią. Należy umieć podnosić się i odpuszczać. Rozmyślanie nad nieodwracalnymi błędami powoduje jedynie przedłużający się smutek i cierpienie psychiczne, szkodliwe dla zdrowia i długowieczności.
Zapomnij o chorobie, aby złagodzić napięcie psychiczne. Kiedy chorują, większość ludzi jest pochłonięta swoim stanem, rozmyślając o dolegliwościach, a nawet obawiając się, że ich dni są policzone – co jest daremnym wysiłkiem. Skupianie się na chorobie osłabia odporność, pogarszając jej przebieg. Staw czoła chorobie ze spokojem, aby pokonać ją psychicznie.
Zapomnij o sławie i bogactwie, aby żyć bardziej swobodnie. Dążenie do sławy i bogactwa jest przedsięwzięciem na całe życie, ale należy do niego podchodzić z mądrością. Szczególnie osoby starsze mogą osiągnąć zdrowie i długowieczność tylko poprzez porzucenie ambicji, przyjęcie zadowolenia i kultywowanie optymistycznego spojrzenia na życie.