Tudományos kutatások szerint az emberi élettartam 125–145 évre nyúlhat. Akkor miért éri el olyan kevesen a 100 évet? A társadalmi, orvosi és életminőségi tényezőkön túl ez összefügg azzal is, hogy képtelenek vagyunk megszabadulni a káros pszichológiai terhektől. Ahogy a mondás tartja: „Hosszú élethez tiszta elme kell.” Különösen idős korban elengedhetetlen az egészség megőrzése szempontjából a negatív mentális állapotok kiküszöbölése.
Felejtsd el a korodat, és tartsd meg életerőd! Míg a biológiai kor objektív, a pszichológiai kor az egyén mentális állapotát tükrözi. Vannak, akik alig múltak hatvan, de folyamatosan emlékeztetik magukat az előrehaladott korukra. Az ilyen negatív hozzáállás az egészség és a hosszú élet ellensége. Igaz a mondás: „Ha nem foglalkozol az öregedéssel, az öregség nem jön el”.
Felejtsd el a haragot, és ápolj nagylelkűséget. Ha valaki gyűlöletet vet, bosszúvágy keletkezik benne, ami végtelen tervezgetéshez vezet a módszer és az időzítés tekintetében – ez az út pedig megfosztja az embert az egész életen át tartó békétől. A harag elengedése nyugalmat hoz, ami nagyban elősegíti a hosszú életet.
Felejtsd el a bánatot, és szabadítsd meg magad a gyásztól. Amikor természeti katasztrófákkal, ember okozta csapásokkal vagy szeretteink elvesztésével szembesülünk, gyakran mély bánatba süllyedünk. Az ilyen gyászban való hosszan tartó elmerülés károsítja mind a fizikai, mind a mentális egészséget. Ezért, amikor ilyen eseményekkel találkozunk, törekednünk kell arra, hogy tisztán lássuk a dolgokat, és megszabaduljunk a gyász szorításából.
Felejtsd el a haragot; gondolkodj pozitívan és engedd el gyorsan. Sürgős ügyekkel szembesülve az ember könnyen türelmetlenné válik, ami vér- és qi-pangást, magas vérnyomást, gyors szívverést, sőt akár a dühtől való halált is okozhat. Mi haszna van annak, ha egy pillanatnyi harag miatt meghalunk?
Felejtsd el a bánatot; csökkentsd a betegség terheit. A túlzott érzelmesség elkerülhetetlenül betegségeket von maga után. A modern orvostudomány a bánatot a depresszió elsődleges kiváltó okának tekinti.Az egész életen át tartó túlzott érzelgősség többféle betegséget von maga után, és végül az ember életét a betegségnek adja át.
Felejtsd el a megbánást, hagyd a múltat a múlté. Minden, ami megbánást okoz, az idő múlásával történelem lesz. Az embernek képesnek kell lennie felvenni és letenni a dolgokat. A helyrehozhatatlan hibákon való rágódás csak elhúzódó bánatot és lelki szenvedést okoz, ami káros az egészségre és a hosszú élettartamra.
Felejtsd el a betegséget, hogy enyhítsd a mentális feszültséget. Amikor valaki megbetegszik, a legtöbb ember teljesen elmerül a saját állapotában, a betegségén rágódik, sőt attól is fél, hogy napjai meg vannak számlálva – ami hiábavaló. A betegségre való fixálódás gyengíti az immunrendszert, súlyosbítva a betegséget. Szembenézz a betegséggel nyugodtan, hogy mentálisan legyőzd.
Felejtsd el a hírnevet és a vagyont, hogy szabadabban élhess. A hírnév és a vagyon elérése egy egész életen át tartó törekvés, de bölcsességgel kell hozzáállni. Különösen az idősek számára csak az ambíciók feladása, a megelégedettség elfogadása és az optimista szemlélet kialakítása révén érhető el az egészség és a hosszú élet.