Tieteellisten tutkimusten mukaan ihmisen elinikä pitäisi olla 125–145 vuotta. Miksi sitten niin harvat saavuttavat 100 vuoden iän? Yhteiskunnallisten, lääketieteellisten ja elämänlaatuun liittyvien tekijöiden lisäksi se liittyy kyvyttömyyteemme vapautua haitallisista psykologisista taakoista. Kuten sanonta kuuluu: "Elääksesi pitkään, pidä mielesi selkeänä." Erityisesti vanhuudessa negatiivisten mielentilojen poistaminen on elintärkeää terveyden säilyttämiseksi.
Unohda ikäsi ja säilytä elinvoimasi. Biologinen ikä on objektiivinen, mutta psykologinen ikä heijastaa henkilön henkistä tilaa. Jotkut henkilöt, jotka ovat vasta hieman yli 60-vuotiaita, muistuttavat itseään jatkuvasti ikääntymisestään. Tällainen negatiivisuus on terveyden ja pitkäikäisyyden vihollinen. Sananlasku ”Jos ei mieti ikääntymistä, vanhuus ei tule” on totta.
Unohda kauna ja vaali suvaitsevaisuutta. Kun kylvää vihan siemeniä, syntyy kostonhimoisia ajatuksia, jotka johtavat loputtomiin juonitteluihin menetelmistä ja ajoituksesta – polku, joka riistää rauhan koko elämästä. Kaunan päästämisestä irti seuraa rauha, joka edistää merkittävästi pitkäikäisyyttä.
Unohda suru ja vapauta itsesi murheesta. Kun ihminen kohtaa luonnonkatastrofeja, ihmisen aiheuttamia onnettomuuksia tai rakkaiden menetyksiä, hän usein vajoaa syvään suruun, josta ei pysty irrottautumaan. Pitkäaikainen uppoutuminen tällaiseen suruun vahingoittaa sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Siksi tällaisia tapahtumia kohdatessaan tulisi pyrkiä näkemään asiat selkeämmin ja vapauttamaan itsensä kivusta.
Unohda viha; ajattele positiivisesti ja päästä irti nopeasti. Kiireellisissä tilanteissa ihminen tulee helposti kärsimättömäksi, mikä aiheuttaa veren ja qin pysähtymistä, kohonnutta verenpainetta, sydämen sykkeen kiihtymistä ja jopa kuoleman raivon vuoksi. Mitä hyötyä on kuolla hetkellisen vihanpuuskan vuoksi?
Unohda suru; vähennä sairauden taakkaa. Liiallinen sentimentaalisuus johtaa väistämättä sairauksiin. Nykyaikainen lääketiede tunnustaa surun masennuksen ensisijaiseksi syyksi.Liiallinen sentimentaalisuus koko elämän ajan aiheuttaa monia vaivoja ja lopulta johtaa sairauteen.
Unohda katumus; anna menneiden olla menneitä. Kaikki katumusta aiheuttavat asiat muuttuvat ajan myötä historiaksi. Ihmisen pitäisi pystyä ottamaan asioita vastaan ja päästämään niistä irti. Korjaamattomien virheiden pohtiminen aiheuttaa vain pitkittynyttä surua ja henkistä ahdistusta, mikä on haitallista terveydelle ja pitkäikäisyydelle.
Unohda sairaus lievittääksesi henkistä rasitusta. Sairauden koettelemana useimmat ihmiset ovat sairaudensa vallassa, miettivät vaivojaan ja jopa pelkäävät, että heidän päivänsä ovat luetut – mikä on turhaa. Sairauteen takertuminen heikentää vastustuskykyä ja pahentaa sairautta. Kohtaa sairaus tyynenä voittaaksesi sen henkisesti.
Unohda maine ja omaisuus, jotta voit elää vapaammin. Maineen ja rikkauden tavoittelu on ihmisen elinikäinen pyrkimys, mutta siihen on suhtauduttava viisaasti. Erityisesti vanhuksille terveys ja pitkäikäisyys ovat saavutettavissa vain luopumalla kunnianhimosta, omaksumalla tyytyväisyys ja vaalimalla optimistista elämänasennetta.