Vědecké výzkumy naznačují, že délka života člověka by měla dosahovat 125–145 let. Proč tedy tak málo lidí dosáhne věku 100 let? Kromě společenských, zdravotních a kvalitativních faktorů to souvisí s naší neschopností zbavit se škodlivých psychických břemen. Jak se říká: „Chceš-li žít dlouho, měj čistou mysl.“ Zejména ve stáří je pro zachování zdraví zásadní zbavit se negativních duševních stavů.
Zapomeňte na svůj věk a udržujte si elán. Zatímco biologický věk je objektivní, psychologický věk odráží duševní stav člověka. Někteří lidé, kterým je sotva přes šedesát, si neustále připomínají svůj pokročilý věk. Taková negativita je nepřítelem zdraví a dlouhověkosti. Přísloví „Kdo se nezabývá stárnutím, ten se nestárne“ je pravdivé.
Zapomeňte na zášť a pěstujte velkorysost. Když člověk zasévá semena nenávisti, vynořují se myšlenky na pomstu, které vedou k nekonečnému plánování metod a načasování – což je cesta, která člověka připravuje o klid po celý život. Opuštění zášti přináší klid, který velmi prospívá dlouhověkosti.
Zapomeňte na smutek a osvoboďte se od žalu. Když člověk čelí přírodním katastrofám, katastrofám způsobeným člověkem nebo ztrátě blízkých, často se propadne do hlubokého smutku. Dlouhodobé ponoření do takového žalu poškozuje fyzické i duševní zdraví. Proto by se člověk při setkání s takovými událostmi měl snažit vidět věci jasně a osvobodit se od jejich sevření.
Zapomeňte na hněv, myslete pozitivně a rychle se zbavte negativních emocí. Když čelíme naléhavým záležitostem, snadno se staneme netrpělivými, což způsobuje stagnaci krve a čchi, zvýšený krevní tlak, zrychlený srdeční rytmus a dokonce i smrt v důsledku vzteku. Jaký přínos má smrt v důsledku momentálního záchvatu hněvu?
Zapomeňte na smutek, snižte zátěž nemoci. Přehnaná sentimentálnost nevyhnutelně přivolává nemoci. Moderní medicína uznává smutek jako primární příčinu deprese.Celý život strávený v melancholii přivolává řadu onemocnění a nakonec vede k tomu, že člověk podlehne nemoci.
Zapomeňte na lítost, co bylo, bylo. Všechny věci, kterých litujeme, se s odstupem času stávají minulostí. Člověk by měl být schopen věci přijímat a opouštět. Zaměřování se na nenapravitelné chyby přináší pouze prodloužený smutek a duševní utrpení, které škodí zdraví a dlouhověkosti.
Zapomeňte na nemoci, abyste zmírnili psychickou zátěž. Když jsou lidé postiženi nemocí, většina z nich je pohlcena svým stavem, zabývá se svými zdravotními potížemi a dokonce se bojí, že jejich dny jsou sečteny – což je marné. Zaměření se na nemoc oslabuje imunitu a zhoršuje onemocnění. Čelte nemoci s vyrovnaností, abyste ji psychicky překonali.
Zapomeňte na slávu a bohatství, abyste mohli žít svobodněji. Snaha o slávu a bohatství je celoživotním úsilím, ale je třeba k ní přistupovat s moudrostí. Zejména pro starší lidi platí, že pouze tím, že se vzdají ambicí, přijmou spokojenost a budou pěstovat optimistický pohled na život, mohou dosáhnout zdraví a dlouhověkosti.