تشير الأبحاث العلمية إلى أن عمر الإنسان يجب أن يمتد إلى 125-145 عامًا. فلماذا يصل عدد الذين يبلغون 100 عام إلى هذا الحد الضئيل؟ بالإضافة إلى العوامل الاجتماعية والطبية وعوامل جودة الحياة، فإن ذلك يرتبط بعدم قدرتنا على التخلص من الأعباء النفسية الضارة. كما يقول المثل: "للعيش طويلاً، حافظ على صفاء ذهنك". خاصة في سن الشيخوخة، فإن التخلص من الحالات النفسية السلبية أمر حيوي للحفاظ على الصحة.
انسَ عمرك وحافظ على نشاطك. في حين أن العمر البيولوجي موضوعي، فإن العمر النفسي يعكس الحالة العقلية للفرد. بعض الأفراد، الذين تجاوزوا الستين بقليل، يذكرون أنفسهم باستمرار بتقدمهم في السن. هذه السلبية هي عدو الصحة وطول العمر. المثل القائل "إذا لم يفكر المرء في الشيخوخة، فلن تأتي الشيخوخة" صحيح.
انسَ الضغينة وازرع السماحة. عندما يزرع المرء بذور الكراهية، تنشأ أفكار الانتقام، مما يؤدي إلى مخططات لا نهاية لها للأساليب والتوقيت - وهو طريق يسلب المرء السلام طوال حياته. التخلي عن الضغينة يجلب الهدوء، مما يفيد طول العمر بشكل كبير.
انس الحزن وحرر نفسك من الكرب. عندما يواجه الإنسان كوارث طبيعية أو كوارث من صنع الإنسان أو فقدان أحبائه، غالبًا ما يغرق في حزن عميق. الانغماس المطول في مثل هذا الحزن يضر بالصحة الجسدية والعقلية. لذلك، عند مواجهة مثل هذه الأحداث، يجب على المرء أن يسعى إلى رؤية الأمور بوضوح أكبر وتحرير نفسه من هذا العبء.
انس الغضب؛ فكر بإيجابية وتخلص منه بسرعة. عندما يواجه المرء أمورًا عاجلة، يسهل عليه أن يصبح غير صبور، مما يتسبب في ركود الدم والطاقة الحيوية، وارتفاع ضغط الدم، وتسارع معدل ضربات القلب، وحتى الموت من الغضب. ما الفائدة من الموت بسبب نوبة غضب مؤقتة؟
انس الحزن؛ قلل من عبء المرض. الإفراط في العاطفة يؤدي حتمًا إلى الإصابة بالمرض. تعترف الطب الحديث بأن الحزن هو السبب الرئيسي للاكتئاب.إن العاطفة المفرطة طوال الحياة تجلب أمراضًا متعددة، وتؤدي في النهاية إلى استسلام المرء للمرض.
انس الندم؛ دع الماضي يمر. كل الأمور التي تسبب الندم تصبح تاريخًا مع مرور الوقت. يجب أن يكون المرء قادرًا على التقاط الأشياء ووضعها جانبًا. التفكير في الأخطاء التي لا يمكن إصلاحها لا يجلب سوى الحزن المطول والاضطراب العقلي، مما يضر بالصحة وطول العمر.
انسَ المرض لتخفيف الضغط النفسي. عندما يصاب المرء بالمرض، يستهلكه حالته، وينشغل بالأمراض وحتى يخشى أن أيامه معدودة - وهو أمر عقيم. التركيز على المرض يضعف المناعة، ويؤدي إلى تفاقم المرض. واجه المرض بهدوء لتتغلب عليه عقليًا.
انسَ الشهرة والثروة لتعيش بحرية أكبر. على الرغم من السعي وراءهما طوال الحياة، يجب النظر إليهما بشكل صحيح. خاصة بالنسبة لكبار السن، لا يمكن تحقيق الصحة وطول العمر إلا من خلال التخلي عن الطموح، وإيجاد الرضا، وتبني نظرة متفائلة.