Ko otrokov prebavni sistem ne deluje pravilno, lahko to negativno vpliva na številne vidike njegovega počutja, potencialno pa lahko ovira tudi njegovo rast in razvoj. Vsi vemo, da je otrokov želodec še posebej občutljiv. Kako lahko torej kot starši v vsakdanjem življenju negujemo ta občutljiv prebavni sistem?Pristop je izjemno preprost: preprosto se izogibajte tem trem navadam!
Ne silite otroka med obroki
Mnogi starši menijo, da njihov otrok je prepočasi, zato ga pogosto spodbujajo, naj je hitreje. V resnici pa temeljito žvečenje in zavestno prehranjevanje omogočata telesu, da učinkoviteje absorbira hranilne snovi, zmanjša obremenitev prebavnega sistema in spodbuja celovito absorpcijo hranil.
Zato priporočamo, da otroku med obroki zagotovite lasten visoki stol. Tako bo lahko nemoteno jedel in razvil samostojne prehranjevalne navade. Če želite negovati prebavni sistem svojega otroka, ga začnite spodbujati k samostojnemu hranjenju okoli prvega leta starosti. Otroci, ki jih nenehno lovijo, da bi jih nahranili, pogosto razvijejo šibkejši prebavni sistem.
Preprečite, da bi otroci preveč jedli
Tudi odrasli se radi prepustijo, ko se soočijo z najljubšo hrano, zato ni presenetljivo, da to počnejo tudi otroci.Zato moramo med obroki občasno posredovati, da preprečimo, da bi se preveč najedli. Prekomerno prehranjevanje nima nobenih koristi za zdravje – idealno je, da se ustavi pri približno sedemdesetih odstotkih sitosti! Ta pristop spodbuja zdrav prebavni sistem vašega otroka. Izogibajte se prekomerno mastnim živilom Starši se pogosto skrbijo za prehranski vnos svojih otrok in jim dajejo različne krepčilne jedi.Skoraj vsak obrok vsebuje bogato meso in ribe, nekateri starši, ki nimajo znanstvenih znanj o prehrani, pa svojim otrokom dajejo tudi velike količine mastnih ocvrtih živil. Običajna tržna hrana, kot so ocvrti piščanec in čips, je med otroki zelo priljubljena. Starši pa morajo paziti, da se čim bolj izogibajo tem težko prebavljivim živilom. Zmerno uživanje je sprejemljivo, vendar jih ne smemo jesti redno!