Kiedy układ pokarmowy dziecka nie funkcjonuje prawidłowo, może to negatywnie wpływać na wiele aspektów jego samopoczucia, a nawet utrudniać jego wzrost i rozwój. Wszyscy wiemy jednak, że żołądek dziecka jest szczególnie delikatny. Jak więc my, rodzice, możemy dbać o ten wrażliwy układ pokarmowy w codziennym życiu?Podejście jest niezwykle proste: po prostu unikaj tych trzech praktyk!
Nie popędzaj dziecka podczas posiłków
Wielu rodziców uważa, że tempo jedzenia ich dziecka jest zbyt wolne i często nakłania je do szybszego jedzenia. W rzeczywistości dokładne przeżuwanie i świadome jedzenie pozwalają organizmowi skuteczniej wchłaniać składniki odżywcze, zmniejszają obciążenie układu pokarmowego i sprzyjają kompleksowemu przyswajaniu składników odżywczych.
Dlatego zalecamy zapewnienie dziecku własnego krzesełka do karmienia podczas posiłków. Pozwala to mu jeść bez przeszkód i rozwijać niezależne nawyki żywieniowe. Jeśli chcesz zadbać o układ pokarmowy dziecka, zacznij zachęcać je do samodzielnego jedzenia w wieku około jednego roku. Dzieci, które są nieustannie ścigane, aby je nakarmić, często mają słabszy układ pokarmowy.
Unikaj pozwalania dzieciom na przejadanie się
Nawet dorośli mają skłonność do objadania się ulubionymi potrawami, więc nie jest zaskoczeniem, że dzieci też to robią.Dlatego podczas posiłków powinniśmy od czasu do czasu interweniować, aby zapobiec przejadaniu się. Przejadanie się nie ma żadnych korzyści zdrowotnych; idealne jest zatrzymanie się na około siedemdziesięciu procentach sytości! Takie podejście sprzyja zdrowemu układowi pokarmowemu dziecka. Unikaj nadmiernie tłustych potraw Rodzice często martwią się o spożycie składników odżywczych przez swoje dziecko i mają tendencję do karmienia go różnymi pokarmami wzmacniającymi.Prawie każdy posiłek zawiera tłuste mięso i ryby, a niektórzy rodzice, nie mając wiedzy naukowej na temat żywienia, podają dzieciom również duże ilości tłustych, smażonych potraw. Popularne potrawy dostępne na rynku, takie jak smażony kurczak i frytki, są ulubionymi potrawami dzieci. Rodzice powinni jednak pamiętać, aby w miarę możliwości unikać tych trudnych do strawienia potraw. Umiarkowane spożycie jest dopuszczalne, ale nie należy ich jeść regularnie!