Ha egy gyermek emésztőrendszere meggyengül, az számos szempontból káros hatással lehet az egészségére, sőt akár növekedését és fejlődését is gátolhatja. Mindannyian tudjuk, milyen érzékeny egy gyermek gyomra. Hogyan tudjuk tehát szülőként ápolni ezt a törékeny rendszert a mindennapi életben?A megoldás rendkívül egyszerű: csak kerüljük el ezt a három gyakorlatot!
Ne siettessük gyermekünket étkezés közben
Sok szülő túl lassúnak tartja gyermeke étkezési tempóját, és gyakran sürgeti, hogy egyen gyorsabban. Valójában a alapos rágás és a tudatos étkezés lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hatékonyabban felszívja a tápanyagokat, csökkenti az emésztőrendszer terhelését és elősegíti a tápanyagok teljes körű felszívódását.
Ezért javasoljuk, hogy étkezés közben biztosítson a babának saját etetőszéket. Ez lehetővé teszi, hogy zavartalanul egyen, és önálló étkezési szokásokat alakítson ki. Ha gyermeke emésztőrendszerét szeretné ápolni, kezdje el ösztönözni az önálló étkezést körülbelül egyéves korában. Azok a gyermekek, akiket folyamatosan üldöznek, hogy egyenek, gyakran gyengébb emésztőrendszerrel rendelkeznek.
Kerülje a gyermekek túlevését
Még a felnőttek is hajlamosak elengedni magukat, ha kedvenc ételeikkel találkoznak, így nem meglepő, hogy a gyermekek is így tesznek.Ezért étkezés közben néha be kell avatkozni, hogy ne egyenek túl sokat. A túlevésnek nincs egészségügyi előnye; elég, ha 70%-os teltségérzetnél abbahagyják az evést! Ez a megközelítés elősegíti a baba egészséges emésztőrendszerének kialakulását. Kerülje a túl zsíros ételek adását a gyermekeknek A szülők gyakran aggódnak, hogy gyermekeik alultápláltak, és hajlamosak különféle tápláló ételeket adni nekik.Szinte minden étkezés tartalmaz zsíros húsokat és halakat, és néhány szülő, aki nem rendelkezik tudományos táplálkozási ismeretekkel, nagy mennyiségű zsíros, sült ételt is ad gyermekeinek. A piacon kapható ételek, mint a sült csirke és a sült krumpli, mind a gyermekek kedvencei. A szülőknek azonban ügyelniük kell arra, hogy ezeket a nehezen emészthető ételeket minél inkább kerüljék. Mérsékelt fogyasztásuk elfogadható, de nem szabad rendszeresen enni őket!