Kun lapsen ruoansulatusjärjestelmä häiriintyy, se voi vaikuttaa haitallisesti moniin hänen hyvinvointinsa osa-alueisiin ja jopa haitata hänen kasvua ja kehitystään. Me kaikki tiedämme, että lapsen vatsa on erityisen herkkä. Miten me vanhempina voimme hoitaa tätä herkkää järjestelmää jokapäiväisessä elämässä?Lähestymistapa on erittäin yksinkertainen: vältä vain näitä kolmea käytäntöä!
Älä kiirehdi lasta aterioiden aikana
Monet vanhemmat pitävät lastensa syömisvauhtia liian hitaana ja kehottavat heitä usein syömään nopeammin. Todellisuudessa huolellinen pureskelu ja tietoinen syöminen auttavat kehoa imemään ravintoaineita tehokkaammin, mikä vähentää merkittävästi ruoansulatuksen rasitusta ja edistää ravintoaineiden kattavaa imeytymistä.
Siksi suosittelemme, että annat lapsellesi oman syöttötuolin ruokailun ajaksi. Näin hän voi syödä rauhassa ja kehittää itsenäisiä ruokailutottumuksia. Jos haluat hoitaa lapsesi ruoansulatusjärjestelmää, aloita kannustamaan häntä syömään itse noin yhden vuoden iässä. Lapset, joita jahdataan jatkuvasti ruokailemaan, kehittävät usein heikomman ruoansulatusjärjestelmän.
Vältä antamasta lapsille liikaa ruokaa
Jopa aikuiset taipuvat herkuttelemaan lempiruokien edessä, joten ei ole yllättävää, että lapsetkin tekevät niin.Siksi aterioiden aikana meidän tulisi toisinaan puuttua asiaan, jotta lapset eivät syö liikaa. Ylensyönti ei ole terveellistä; riittää, kun lopettaa syömisen, kun on 70-prosenttisesti täynnä! Tämä lähestymistapa edistää vauvan ruoansulatusjärjestelmän terveyttä. Vältä antamasta lapsille liian rasvaisia ruokia Vanhemmat ovat usein huolissaan lastensa aliravitsemuksesta ja antavat heille erilaisia ravitsevia ruokia.Lähes jokaisessa ateriassa on runsaasti lihaa ja kalaa, ja jotkut vanhemmat, joilla ei ole tieteellistä ruokavalion tuntemusta, antavat lapsilleen myös suuria määriä rasvaisia paistettuja ruokia. Tavalliset markkinaruoat, kuten paistettu kana ja perunalastut, ovat lasten suosikkeja. Vanhempien tulisi kuitenkin välttää näitä vaikeasti sulavia ruokia mahdollisimman paljon. Kohtuullinen kulutus on hyväksyttävää, mutta niitä ei tulisi syödä säännöllisesti!