عندما يتعطل الجهاز الهضمي للطفل، يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على العديد من جوانب رفاهيته، وربما يعيق نموه وتطوره. لكننا جميعًا نعلم أن معدة الطفل حساسة بشكل خاص. فكيف يمكننا، كآباء، أن نرعى هذا الجهاز الهضمي الحساس في حياتنا اليومية؟الطريقة بسيطة للغاية: ما عليك سوى تجنب هذه الممارسات الثلاث!
تجنب استعجال طفلك أثناء الوجبات
يعتبر العديد من الآباء أن سرعة طفلهم في تناول الطعام بطيئة للغاية، ويحثونه في كثير من الأحيان على تناول الطعام بشكل أسرع. في الحقيقة، إن المضغ الجيد وتناول الطعام بوعي يتيحان للجسم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية، ويقللان من الضغط على الجهاز الهضمي، ويعززان امتصاص العناصر الغذائية بشكل شامل.
لذلك، نوصي بتوفير كرسي عالٍ خاص بطفلك أثناء وجبات الطعام. هذا يسمح له بتناول الطعام دون إزعاج وتطوير عادات غذائية مستقلة. إذا كنت ترغب في رعاية الجهاز الهضمي لطفلك، فابدأ في تشجيعه على تناول الطعام بنفسه في سن السنة تقريبًا. غالبًا ما يعاني الأطفال الذين يتم ملاحقتهم باستمرار لتناول الطعام من ضعف في الجهاز الهضمي.
تجنب السماح للأطفال بالإفراط في تناول الطعام
حتى البالغون يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام المفضل لديهم، لذا فليس من المستغرب أن يفعل الأطفال ذلك أيضًا.لذلك، أثناء وجبات الطعام، يجب أن نتدخل أحيانًا لمنعهم من الأكل حتى يشعروا بالشبع المفرط. الإفراط في الأكل لا يقدم أي فوائد صحية؛ يكفي التوقف عند الشعور بالشبع بنسبة 70%! هذا النهج يعزز صحة الجهاز الهضمي لطفلك. تجنب إطعام الأطفال أطعمة دهنية بشكل مفرط غالبًا ما يقلق الآباء من أن أطفالهم يعانون من سوء التغذية ويميلون إلى إطعامهم أطعمة مغذية متنوعة.تحتوي كل وجبة تقريبًا على اللحوم والأسماك الغنية بالدهون، وبعض الآباء والأمهات، الذين يفتقرون إلى المعرفة العلمية بالغذاء، يعطون أطفالهم أيضًا كميات كبيرة من الأطعمة المقلية الدهنية. الأطعمة الشائعة في الأسواق مثل الدجاج المقلي والبطاطس المقلية هي المفضلة لدى الأطفال. ولكن يجب على الآباء والأمهات توخي الحذر وتجنب هذه الأطعمة الصعبة الهضم قدر الإمكان. الاستهلاك المعتدل مقبول، ولكن لا ينبغي تناولها بانتظام!