現在多くの人々が養生を重視していますが、春の養生では特に肝臓の養生が重視されます。この季節は肝臓を養うのに最適だからです。専門家によると、春に水分を多く摂取することは肝臓を養う効果があるとのこと。では、春に肝臓を養うために何をお湯で淹れて飲むと効果的でしょうか？以下で詳しく見ていきましょう。
肝臓を養うお茶
ナツメ
肝機能が低下している方には、ナツメを煎じたお茶を1週間以上継続して飲むことをお勧めします。肝機能の改善や解毒作用の促進が期待できます。また、ナツメに含まれるビタミンCは高温調理で失われやすいため、熱湯で淹れることでビタミンCの損失を抑えられます。
ケツメイシ（決明子）
肝臓ケアと言えば、ケツメイシを煎じて飲むのも非常に効果的です。苦味のある漢方薬であるケツメイシは、腎臓を補い視力を改善し、解毒・熱を冷ます効果があり、肝臓の熱を取り除くため、優れた肝臓ケア効果があります。また、強力な解毒作用から、デトックスやダイエット効果も期待できます。
クコの実
クコの実はこの漢方薬材は非常に一般的で、その薬効は非常に強力です。クコの実に含まれる多糖類は肝細胞に再生と自己修復能力を与え、肝損傷に対して一定の自己修復効果を発揮します。さらに研究では、クコに含まれる成分が脂肪肝の形成を予防する可能性も示されています。そのため春の肝臓養生には、クコを煎じたお茶がおすすめです。
菊花
菊茶といえば、おそらく誰もが馴染み深いでしょう。ほとんどの方が一度は飲んだことがあるはずです。菊茶には熱を冷まし解毒する効果、肝臓を養い目を明るくする効果、肝の火を鎮める効果などがあります。菊とクコの実を一緒に煎じて飲むと、肝臓を養う効果が非常に高まります。そのため、普段から菊とクコの実をブレンドした花茶を販売している店舗もあります。また、菊茶は肝臓を養い視力を改善する効果があるため、オフィスワーカーが仕事中に飲むのにも人気です。
肝臓を養う小さなコツ
早寝早起き
春は生命力がみなぎる季節です。この季節から自然の摂理に従い、早寝早起きを心がけましょう。夜更かしは肝臓に最もダメージを与える行為です。肝臓を養うためには、早寝早起きの習慣を身につけることが大切です。
怒りは3分以内に収める
研究によると、怒っている時は肝火を招きやすく、怒りっぽい性格は肝臓を傷めます。肝臓を養うには怒りを抑え、怒りを感じたらすぐに気持ちを切り替えることが大切です。怒りを3分以上持続させないことが、肝臓を養う最良の方法です。