Кожна жінка прагне до вічної краси. Однак для цього спочатку потрібно забезпечити міцне здоров'я, адже справжня краса випромінюється зсередини. Включення поживних інгредієнтів у щоденне харчування є чудовим профілактичним заходом.
Що становить корисну дієтотерапію для жінок?
1.Каша з волоських горіхів, кедрових горіхів і солодкої кукурудзи
Волоські горіхи, кедрові горіхи і солодка кукурудза — це поширені поживні продукти, багаті на вітамін Е і цинк. У поєднанні ці поживні речовини зволожують шкіру і сповільнюють старіння.
Інгредієнти: волоські горіхи, кедрові горіхи, солодка кукурудза, цукор-рафінад.
Спосіб приготування:Промийте волоські горіхи, кедрові горіхи та кукурудзу окремо; у каструлі змішайте кукурудзу, цукор-рафінад та достатню кількість води. Доведіть до кипіння на сильному вогні, потім зменшіть вогонь і варіть до готовності. Перед тим, як зняти з вогню, додайте волоські горіхи та кедрові горіхи.Вони містять вітамін Е, який допомагає запобігти пігментації та зменшити темні плями. Сезамол, що міститься в кунжуті, є потужним антивіковим сполукою. Регулярне вживання цього засобу також сприяє прискоренню метаболізму.
Інгредієнти: Арахіс, чорний кунжут, клейове рисове борошно, білий цукор.
Спосіб приготування:Спочатку ретельно промийте арахіс і чорний кунжут. Потім окремо обсмажте арахіс і кунжут на сухій сковороді до появи аромату, а потім відставте вбік. Подрібніть арахіс і чорний кунжут окремо в дрібний порошок за допомогою блендера. Змішайте арахісовий порошок, чорний кунжутний порошок, клейове рисове борошно і білий цукор в каструлі. Варіть на повільному вогні, постійно помішуючи, до утворення однорідної пасти.
3. Смажена куряча печінка з ямсом і бамбуковими паростками
Ямс має лікувальні та оздоровчі властивості, оскільки зміцнює селезінку і нирки, а також поповнює енергію і життєву силу. Куряча печінка, багата залізом і цинком, є чудовим продуктом для живлення крові. Поєднання ямсу і курячої печінки з бамбуковими паростками в смаженій страві допомагає регулювати ци і кров, покращуючи стан шкіри.
Інгредієнти: китайський ямс, зелені бамбукові пагони, куряча печінка
Спосіб приготування: Очистіть і помийте ямс та бамбукові пагони, потім наріжте їх соломкою; промийте курячу печінку і наріжте тоненькими скибочками; швидко бланшуйте всі три інгредієнти в окропі, а потім злийте воду; розігрійте невелику кількість олії в чистому воці; обсмажте ямс, бамбукові пагони та курячу печінку разом;Перед подачею загустіть соус кукурудзяним борошном і сіллю.
У порівнянні з чоловіками, жінки, як правило, старіють швидше. Окрім ретельного догляду за шкірою, включення поживних продуктів у повсякденне життя може допомогти уповільнити процес старіння. Жінкам обов'язково слід додати ці лікувальні рецепти до закладок.