Vsaka ženska si želi trajno lepoto. Vendar je za to najprej potrebno zagotoviti dobro zdravje, saj pravi sijaj izhaja iz notranjosti. Vključevanje hranljivih sestavin v dnevne obroke je odličen preventivni ukrep.
Kaj predstavlja koristno prehransko terapijo za ženske?
1.Kaša iz orehov, pinjol in sladke koruze
Orehi, pinjole in sladka koruza so pogosta hranljiva živila, bogata z vitaminom E in cinkom. V kombinaciji ti hranilni elementi vlažijo kožo in upočasnjujejo staranje.
Sestavine: orehi, pinjole, sladka koruza, sladkor v kristalih
Priprava:Orehove jedrce, pinjole in koruzo ločeno sperite; v loncu zmešajte koruzo, sladkor v kristalih in dovolj vode. Na močnem ognju zavrite, nato zmanjšajte ogenj in kuhajte, dokler ne postane mehko. Pred odstranitvijo z ognja dodajte orehe in pinjole.Vsebujejo vitamin E, ki pomaga preprečevati pigmentacijo in zmanjševati temne lise. Sezamol v sezamu je močna sestavina proti staranju. Redno uživanje tega sredstva tudi pospešuje metabolizem. Sestavine: arašidi, črna sezamova semena, lepljiva riževa moka, beli sladkor.Najprej temeljito sperite arašide in črna sezamova semena. Nato arašide in sezamova semena ločeno popražite v ponvi, dokler ne začnejo dišati, nato pa jih odložite. Arašide in črna sezamova semena ločeno zmeljite v drobno moko z mešalnikom. V loncu zmešajte arašidovo moko, črno sezamovo moko, lepljivo riževo moko in beli sladkor. Kuhajte na nizki temperaturi in nenehno mešajte, dokler ne nastane gladka pasta.
3. Pripravljena piščančja jetra z jamom in bambusovimi poganjki
Jam ima zdravilne in zdravju koristne lastnosti, saj krepi vranico in ledvice ter dopolnjuje esenco in vitalno energijo. Piščančja jetra, bogata z železom in cinkom, so odlična hrana za krvno prehrano. Kombinacija jama in piščančjih jeter z bambusovimi poganjki v pripravljeni jedi pomaga uravnavati qi in kri ter izboljšuje stanje kože.
Sestavine: kitajski jam, zelene bambusove poganjke, piščančja jetra
Priprava: Oluščite in operite jam in bambusove poganjke, nato jih narežite na trakove; piščančja jetra sperite in narežite na tanke rezine; vse tri sestavine na hitro blanširajte v vreli vodi, nato odcedite; v čistem voksu segrejte malo kuhinjskega olja; skupaj popražite jam, bambusove poganjke in piščančja jetra;Pred serviranjem omako zgostite s koruzno moko in soljo.
V primerjavi z moškimi se ženske ponavadi hitreje starajo. Poleg skrbne nege kože lahko vključevanje hranljivih živil v vsakdanje življenje pomaga upočasniti proces staranja. Ženske bi si morale te terapevtske recepte vsekakor shraniti med zaznamke.