Todas as mulheres desejam uma beleza duradoura. No entanto, isso requer primeiro garantir uma saúde robusta, pois o verdadeiro brilho emana de dentro. Incorporar ingredientes nutritivos nas refeições diárias serve como uma excelente medida preventiva.
O que constitui uma terapia alimentar benéfica para as mulheres?
1.Mingau de nozes, pinhões e milho doce
Nozes, pinhões e milho doce são alimentos nutritivos comuns, ricos em vitamina E e zinco. Combinados, estes nutrientes hidratam a pele e retardam o envelhecimento.
Ingredientes: Nozes, pinhões, milho doce, açúcar em pedra
Método:Lave as nozes, os pinhões e o milho separadamente; numa panela, misture o milho, o açúcar em pedra e água suficiente. Deixe ferver em lume alto, depois reduza para lume baixo e cozinhe até ficar macio. Adicione as nozes e os pinhões antes de retirar do lume para servir.Eles contêm vitamina E, que ajuda a prevenir a pigmentação e reduzir manchas escuras. O sesamol do gergelim é um potente composto antienvelhecimento. O consumo regular deste remédio também aumenta o metabolismo. Ingredientes: Amendoim, sementes de gergelim preto, farinha de arroz glutinoso, açúcar branco. Método:Primeiro, lave bem o amendoim e as sementes de sésamo preto. Em seguida, frite o amendoim e as sementes de sésamo separadamente numa frigideira até ficarem perfumados e reserve. Moa o amendoim e as sementes de sésamo preto separadamente até obter um pó fino, utilizando um liquidificador. Misture o pó de amendoim, o pó de sésamo preto, a farinha de arroz glutinoso e o açúcar branco numa panela. Cozinhe em lume brando, mexendo constantemente até formar uma pasta homogénea.
3. Fígado de frango salteado com inhame e rebentos de bambu
O inhame tem fins medicinais e promotores da saúde, pois fortalece o baço e os rins, ao mesmo tempo que repõe a essência e a energia vital. O fígado de frango, rico em ferro e zinco, é um excelente alimento para nutrir o sangue. Combinar inhame e fígado de frango com rebentos de bambu num salteado ajuda a regular o qi e o sangue, melhorando a condição da pele.
Ingredientes: inhame chinês, brotos de bambu verdes, fígados de frango
Método: descasque e lave o inhame e os brotos de bambu, depois corte em tiras; lave os fígados de frango e corte em fatias finas; escalde os três ingredientes brevemente em água a ferver antes de escorrer; aqueça uma pequena quantidade de óleo numa wok limpa; salteie o inhame, os brotos de bambu e os fígados de frango juntos;Antes de servir, engrosse o molho com farinha de milho e sal.
Em comparação com os homens, as mulheres tendem a envelhecer mais rapidamente. Além de cuidados diligentes com a pele, incorporar alimentos nutritivos na vida diária pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. As mulheres devem definitivamente marcar estas receitas terapêuticas.