Każda kobieta pragnie trwałego piękna. Wymaga to jednak przede wszystkim zapewnienia sobie dobrego zdrowia, ponieważ prawdziwy blask emanuje z wnętrza, gdy ciało jest zdrowe. Włączenie odżywczych składników do codziennych posiłków stanowi doskonały środek zapobiegawczy. Co stanowi korzystną dietę dla kobiet? 1.Kasza z orzechami włoskimi, orzeszkami piniowymi i kukurydzą
Orzechy włoskie, orzeszki piniowe i kukurydza to popularne produkty odżywcze bogate w witaminę E i cynk. Połączenie tych składników odżywczych nawilża skórę i opóźnia procesy starzenia.
Składniki: orzechy włoskie, orzeszki piniowe, kukurydza, cukier kamienny
Sposób przygotowania:Orzechy włoskie, orzeszki piniowe i kukurydzę umyć osobno; w garnku połączyć kukurydzę, cukier kamienny i odpowiednią ilość wody. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu, następnie zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu do miękkości. Przed zdjęciem z ognia dodać orzechy włoskie i orzeszki piniowe.Zawierają witaminę E, która pomaga zapobiegać przebarwieniom i redukować ciemne plamy. Sesamol zawarty w sezamie jest silnym związkiem przeciwstarzeniowym. Regularne spożywanie tego środka przyspiesza również metabolizm.
Składniki: orzeszki ziemne, czarne nasiona sezamu, mąka z kleistego ryżu, cukier biały
Sposób przygotowania:Najpierw dokładnie opłucz orzeszki ziemne i czarne nasiona sezamu. Następnie podsmaż orzeszki ziemne i nasiona sezamu osobno na patelni, aż zaczną pachnieć, a następnie odstaw na bok. Zmiel orzeszki ziemne i czarne nasiona sezamu osobno na drobny proszek za pomocą blendera. Wymieszaj proszek z orzeszków ziemnych, proszek z czarnego sezamu, mąkę z kleistego ryżu i cukier biały w rondelku. Gotuj na małym ogniu, ciągle mieszając, aż powstanie gładka pasta.
3. Smażona wątróbka drobiowa z ignamem i pędami bambusa
Ignam ma właściwości lecznicze i prozdrowotne, ponieważ wzmacnia śledzionę i nerki, jednocześnie uzupełniając esencję i energię życiową. Wątróbka drobiowa, bogata w żelazo i cynk, jest doskonałym pokarmem odżywiającym krew. Połączenie ignamu i wątróbki drobiowej z pędami bambusa w potrawie smażonej pomaga regulować qi i krew, poprawiając kondycję skóry.
Składniki: ignam chiński, zielone pędy bambusa, wątróbki drobiowe
Sposób przygotowania: Obierz i umyj ignam oraz pędy bambusa, a następnie pokrój w paski; opłucz wątróbki drobiowe i pokrój w cienkie plasterki; krótko blanszuj wszystkie trzy składniki we wrzącej wodzie, a następnie odsącz; rozgrzej niewielką ilość oleju w czystym woku; podsmaż razem ignam, pędy bambusa i wątróbki drobiowe;Przed podaniem zagęścić sos mąką kukurydzianą i solą.
W porównaniu z mężczyznami kobiety starzeją się szybciej. Oprócz staranniej pielęgnacji skóry, włączenie do codziennej diety pożywnych produktów spożywczych może pomóc opóźnić proces starzenia się. Kobiety powinny koniecznie zapisać sobie te lecznicze przepisy.