Minden nő tartós szépségre vágyik. Ehhez azonban először is biztosítani kell a jó egészséget, mert az igazi ragyogás belülről fakad. A tápláló összetevők beépítése a napi étrendbe kiváló megelőző intézkedés.
Mi képezi a nők számára előnyös étrendi terápiát?
1.Dió, fenyőmag és édeskukorica puding
A dió, a fenyőmag és az édeskukorica gyakori, E-vitaminban és cinkben gazdag tápláló ételek. Ezek a tápanyagok együttesen hidratálják a bőrt és késleltetik az öregedést.
Hozzávalók: Dió, fenyőmag, édeskukorica, kőcukor
Elkészítés:A diót, a fenyőmagot és a kukoricát külön-külön öblítsük le; egy edényben keverjük össze a kukoricát, a kőcukrot és elegendő vizet. Forraljuk fel erős lángon, majd vegyük vissza a lángot, és főzzük puhára. Tálalás előtt adjuk hozzá a diót és a fenyőmagot.E-vitamint tartalmaznak, amely segít megelőzni a pigmentációt és csökkenti a sötét foltokat. A szezámban található szezamol egy hatékony öregedésgátló vegyület. A rendszeres fogyasztása emellett serkenti az anyagcserét is.
Hozzávalók: Mogyoró, fekete szezámmag, ragadós rizsliszt, fehér cukor
Elkészítés:Először alaposan öblítsük le a földimogyorót és a fekete szezámmagot. Ezután külön-külön szárazon pirítsuk meg a földimogyorót és a szezámmagot egy serpenyőben, amíg illatozni nem kezdenek, majd tegyük félre. Külön-külön őröljük finom porrá a földimogyorót és a fekete szezámmagot egy turmixgép segítségével. Keverjük össze a földimogyoróport, a fekete szezámport, a ragadós rizslisztet és a fehér cukrot egy serpenyőben. Alacsony lángon főzzük, folyamatosan keverve, amíg sima massza nem lesz belőle.
3. Rántott csirkemáj jamgyökérrel és bambuszrüggyel
A jamgyökér gyógyászati és egészségmegőrző célokat is szolgál, mivel erősíti a lép és a vesék működését, miközben pótolja az esszenciát és a vitalitást. A vasban és cinkben gazdag csirkemáj kiváló vérképző étel. A jamgyökér és a csirkemáj bambuszrüggyel kombinálva, rántva segít szabályozni a qi-t és a vért, javítva a bőr állapotát.
Hozzávalók: kínai jamgyökér, zöld bambuszrügy, csirkemáj
Elkészítés: Hámozzuk meg és mossuk meg a jamgyökeret és a bambuszrügyet, majd vágjuk csíkokra; öblítsük le a csirkemájat és vágjuk vékony szeletekre; mindhárom hozzávalót rövid ideig blanchírozzuk forrásban lévő vízben, majd szűrjük le; melegítsünk fel egy kis olajat egy tiszta wokban; pirítsuk meg a jamgyökeret, a bambuszrügyet és a csirkemájat együtt;Tálalás előtt sűrítse be a mártást kukoricaliszttel és sóval.
A férfiakhoz képest a nők általában gyorsabban öregednek. A gondos bőrápolás mellett a tápláló ételek beépítése a mindennapi életbe is segíthet késleltetni az öregedési folyamatot. A nőknek mindenképpen érdemes elmenteniük ezeket a gyógyító recepteket.