Každá žena touží po trvalé kráse. To však vyžaduje především dobré zdraví, protože skutečná zářivost vychází zevnitř, když je tělo v pořádku. Zařazení výživných ingrediencí do každodenních jídel slouží jako vynikající preventivní opatření. Co tvoří prospěšnou dietní terapii pro ženy? 1.Ovesná kaše s vlašskými ořechy, piniovými oříšky a kukuřicí
Vlašské ořechy, piniové oříšky a kukuřice jsou běžné výživné potraviny bohaté na vitamín E a zinek. V kombinaci tyto živiny zvlhčují pokožku a oddalují stárnutí.
Ingredience: Vlašské ořechy, piniové oříšky, kukuřice, kandovaný cukr
Postup:Vlašské ořechy, piniové oříšky a kukuřici opláchněte zvlášť; kukuřici, křišťálový cukr a dostatečné množství vody vložte do hrnce; přiveďte k varu na vysokém ohni a poté vařte na mírném ohni, dokud nezměknou; před odstavení z ohně přidejte vlašské ořechy a piniové oříšky a podávejte. 2. Arašídová sezamová pasta
Arašídy a sezamová semínka jsou nepostradatelnou součástí stravy pro péči o pleť proti stárnutí.Obsahují vitamín E, který pomáhá předcházet pigmentaci a redukovat tmavé skvrny. Sesamol obsažený v sezamu je silná látka proti stárnutí. Pravidelná konzumace tohoto prostředku také podporuje metabolismus.
Ingredience: Arašídy, černá sezamová semínka, lepkavá rýžová mouka, bílý cukr
Postup:Nejprve arašídy a černá sezamová semínka důkladně opláchněte. Poté arašídy a sezamová semínka samostatně osmažte na pánvi, dokud nezačnou vonět, a odložte stranou. Arašídy a černá sezamová semínka samostatně rozemlejte v mixéru na jemný prášek. Arašídový prášek, černý sezamový prášek, lepkavou rýžovou mouku a bílý cukr smíchejte v hrnci. Vařte na mírném ohni a neustále míchejte, dokud nevznikne hladká pasta.
3. Restovaná kuřecí játra s jamem a bambusovými výhonky
Jam má léčivé a zdraví prospěšné účinky, protože posiluje slezinu a ledviny a doplňuje esenci a životní energii. Kuřecí játra, bohatá na železo a zinek, jsou vynikající potravinou pro výživu krve. Kombinace jamu a kuřecích jater s bambusovými výhonky v restované směsi pomáhá regulovat čchi a krev a zlepšuje stav pokožky.
Ingredience: čínský jam, zelené bambusové výhonky, kuřecí játra
Postup: Oloupejte a umyjte jam a bambusové výhonky, poté nakrájejte na proužky; kuřecí játra opláchněte a nakrájejte na tenké plátky; všechny tři ingredience krátce blanšírujte ve vroucí vodě a poté sceďte; v čistém woku zahřejte malé množství oleje; restujte jam, bambusové výhonky a kuřecí játra společně;Před podáváním zahustěte kukuřičným škrobem a solí.
Ve srovnání s muži ženy stárnou rychleji. Kromě pečlivé péče o pleť může proces stárnutí zpomalit také zařazení výživných potravin do každodenního života. Ženy by si tyto léčivé recepty rozhodně měly uložit do záložek.