強化肌膚損傷抵抗力：西蘭花富含維生素A、維生素C及胡蘿蔔素，有助提升肌膚損傷抵抗力，維持肌膚彈性。
牛奶
強化肌膚緊緻度：牛奶是夜間肌膚的理想營養來源，能改善皮膚細胞活性、延緩肌膚老化、提升緊緻度並淡化細紋。
奇異果
淡化雀斑等色素沉澱：奇異果富含維生素C，可抑制黑色素生成、預防色素沉澱，維持肌膚白皙。同時能淡化既有雀斑等色素沉澱。
胡蘿蔔
維持肌膚水潤柔嫩：富含β-胡蘿蔔素能維持皮膚細胞組織正常機能，減少皺紋，促進新陳代謝，使肌膚飽含水潤與柔軟。
大豆
預防皮膚色素沉澱：大豆富含維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性抑制皮膚老化，更具預防皮膚色素沉澱之效。
豬皮
賦予肌膚彈力：豬皮是富含膠原蛋白與彈性蛋白的食材。膠原蛋白能使細胞飽滿，賦予肌膚彈力並減少皺紋。彈性蛋白則能提升肌膚彈性。
番茄
淡化新生細紋：番茄所含的番茄紅素能淡化新生細紋，使肌膚光滑細緻。實驗證實，常食番茄可減少黑眼圈生成，並降低曬傷風險。
蜂蜜
維持肌膚血色與光澤：蜂蜜被譽為「自然界最完美的營養食品」，富含易於人體吸收的胺基酸、維生素及糖類，營養價值極高。長期食用能使肌膚保持紅潤柔軟、光澤透亮。
鮭魚
預防皺紋生成：鮭魚所含的Omega-3脂肪酸能清除損傷肌膚膠原蛋白與保濕因子的活性物質，有效預防皺紋形成與肌膚粗糙問題。
昆布
調節皮脂分泌：昆布作為富含礦物質的鹼性食品，長期食用可平衡血液pH值，抑制過量皮脂分泌。