基於各種因素，肌膚維持最佳狀態實屬罕見，我們常在臉上看見各種暗沉、泛黃、蒼白、憔悴等現象。這些皆與身體狀況息息相關。身體不適會反映於面容，導致氣色暗淡、缺乏光澤，肌膚狀態亦隨之惡化。若出現氣色不佳狀況，需特別注重補益氣血。女性因生理特性易出現氣血兩虛，更需特別注重氣血滋養。
氣血調理需多管齊下：飲食宜清淡，運動量充足，養成早睡早起的健康習慣至關重要。飲食方面，可在日常三餐中加入補氣血的湯品。既美味又營養豐富，更能達到補氣血的雙重效果，何不嘗試看看？
那麼，有哪些湯品有助於補氣血呢？以下介紹幾款日常易於烹調的湯品。
一、黑豆雞蛋米酒湯
材料：黑豆、雞蛋、米酒
作法：將洗淨的黑豆與帶殼雞蛋入水，煮至雞蛋熟透。取出雞蛋剝殼後重新放入湯中續煮。待湯汁收濃時加入米酒，再燉煮30分鐘即成。
功效：溫補血氣、補益陽氣、疏通經絡。
二、紅棗山藥牛腩湯
材料：紅棗、山藥、牛腩肉、當歸、龍眼、北黃耆、薑絲
作法：藥材洗淨浸泡備用。牛腩肉洗淨後以沸水汆燙除雜質，撈起再次沖洗。連同薑片與浸泡過的藥材放入鍋中，注入足量清水燉煮約3小時。
功效：溫補陽氣，滋養血氣。
三、菇類海苔蚵仔湯
材料：蚵仔、白蘑菇、海苔、薑絲
作法：食材洗淨，鍋中加足量水煮沸，放入薑絲與白蘑菇續煮至滾。轉小火燉煮約15分鐘後，加入蚵仔與海苔，煮至食材熟透即可。
功效：滋養肝臟、補益血液。
四、芡實蓮藕羊肉燉湯
材料：芡實、馬蹄、羊肉、山藥、枸杞、紅棗、薑絲
作法：食材洗淨，山藥、枸杞、紅棗、芡實浸泡備用。馬蹄去皮，羊肉以沸水汆燙後洗淨。所有材料入鍋，加足量清水大火煮沸後轉小火燉煮兩小時。
功效：健脾補血。五、蓮藕紅豆燉牛腱湯
材料：蓮藕、紅豆、牛腱肉、陳皮、紅棗、薑絲
作法：食材洗淨，紅豆預先浸泡。蓮藕去皮切塊，牛腱肉切塊。將所有材料放入鍋中，加適量水大火煮沸後轉小火燉煮約2小時。
功效：健脾益氣、補血養血。
上述五款湯品皆具補氣養血功效。日常飲食中適時添加一兩道，長期持續食用，可有效達到健脾補血之效。
欲改善女性氣色，關鍵在於充實體內氣血。積極攝取補氣養血食材，配合適度運動與充足睡眠，其效果遠勝任何藥物。日常應避免生冷辛辣食物，並減少久坐時間。不良生活習慣易導致身體亞健康狀態，辦公室工作者若能主動活動身體、維持健康，氣色自然會改善。