Через різні фактори збереження здорової шкіри є рідкістю. Ми часто спостерігаємо тьмяність, жовтизну, блідість або виснажений вигляд обличчя — все це ознаки прихованих фізичних проблем.Погане здоров'я проявляється на обличчі у вигляді тьмяного кольору обличчя і відсутності сяйва, що відповідно погіршує якість шкіри. Щоб вирішити проблему поганого кольору обличчя, необхідно зосередитися на поповненні ци і крові. Жінки, через свої унікальні фізіологічні особливості, особливо схильні до дефіциту ци і крові, що робить цю практику ще більш важливою.
Поповнення ци і крові вимагає багатогранного підходу: легка дієта, регулярні фізичні вправи і дотримання режиму раннього сну і раннього підйому — все це необхідні здорові звички.З точки зору харчування, включення поживних супів у щоденний раціон є смачним, поживним і багатокорисним рішенням — чому б не скористатися ним?
То які супи допомагають поповнити ци і кров? Наступні рецепти ідеально підходять для регулярного вживання.
1. Суп з чорної квасолі, яєць і рисового вина
Інгредієнти: чорна квасоля, яйця, рисове вино
Спосіб приготування: Помиту чорну квасолю і яйця в шкірці покласти у воду і варити на повільному вогні, поки яйця не зваряться. Вийняти яйця, очистити їх, а потім повернути в бульйон. Варити на повільному вогні, поки рідина не випарується до невеликої кількості, додати рисове вино і варити ще півгодини.
Користь: розганяє холод, живить кров, зігріває ян і розблоковує меридіани.
II. Суп з жужубом, китайським ямсом і яловичою грудинкою
Інгредієнти: жужуб, китайський ямс, яловича грудинка, корінь кодонопсису, арили лонгану, корінь астрагалу, скибочки імбиру
Спосіб приготування:Промийте і замочіть трави. Бланшуйте яловичу грудинку в окропі, щоб видалити піну, потім промийте і додайте в каструлю з імбиром і замоченими травами. Залийте великою кількістю води і варіть на повільному вогні приблизно три години.
Користь: зігріває ян і живить кров.
III. Суп з устриць, грибів і водоростей
Інгредієнти: устриці,гриби, морські водорості, скибочки імбиру
Спосіб приготування: Вимийте інгредієнти. Закип'ятіть в каструлі достатню кількість води, додайте імбир і гриби. Після закипання варіть на повільному вогні протягом 15 хвилин. Додайте устриці та морські водорості, варіть до м'якості інгредієнтів.
Користь: Живить печінку та поповнює кров.
IV. Рагу з баранини з насінням евріале та водяним каштаном
Інгредієнти:Насіння евріале, водяні каштани, баранина, китайський ямс, ягоди годжі, червоні фініки, скибочки імбиру
Спосіб приготування: Промийте інгредієнти. Замочіть китайський ямс, ягоди годжі, червоні фініки та насіння евріале у воді. Очистіть водяні каштани. Бланшуйте баранину в окропі, потім промийте. Помістіть всі інгредієнти в каструлю з великою кількістю води. Доведіть до сильного кипіння,Варити на повільному вогні протягом 2 годин.
Користь: Зміцнює селезінку і живить кров.
V. Тушкована яловича гомілка з коренем лотоса і червоною квасолею
Інгредієнти: Корінь лотоса,червона квасоля, яловича гомілка, сушена шкірка мандарина, червоні фініки, скибочки імбиру
Спосіб приготування: Вимийте всі інгредієнти. Замочіть червону квасолю. Очистіть і наріжте корінь лотоса. Наріжте яловичу гомілку на шматки. Помістіть всі інгредієнти в каструлю з достатньою кількістю води. Доведіть до кипіння на сильному вогні, потім варіть на повільному вогні приблизно 2 години.
Користь: Зміцнює селезінку, поповнює ци і живить кров.
Всі п'ять вищезазначених супів мають властивості, що тонізують ци і живлять кров. Включення одного або двох з них у щоденне харчування і регулярне вживання протягом тривалого часу може ефективно зміцнити селезінку і збагатити кров.
Для жінок, які прагнуть мати здоровий колір обличчя, дуже важливо підживити ци і кров організму. Вживання продуктів, що живлять ци і кров, регулярні фізичні вправи і достатній сон виявляються ефективнішими за будь-які ліки. У повсякденному житті мінімізуйте вживання сирих, холодних або гострих продуктів і уникайте тривалого сидіння. Нездоровий спосіб життя часто призводить до погіршення здоров'я, тому офісні працівники повинні залишатися активними, щоб підтримувати фізичне благополуччя і природним чином поліпшувати колір обличчя.