Çeşitli faktörler nedeniyle, sağlıklı bir cilt korumak nispeten nadirdir. Yüzümüzde sık sık donukluk, solgunluk, sönüklük ve yorgunluk gözlemleriz - bunların tümü fiziksel durumumuzla bağlantılı göstergelerdir.Kötü sağlık, yüzünde mat bir cilt ve parlaklık eksikliği olarak kendini gösterir ve cilt kalitesi de buna bağlı olarak bozulur. Kötü cilt görünümünü gidermek için, qi ve kanı yenilemeye odaklanmak gerekir. Kadınlar, kendine özgü fizyolojik özellikleri nedeniyle, hem qi hem de kan eksikliğine özellikle yatkındır, bu da bu uygulamayı daha da önemli hale getirir.
Qi ve kanı yenilemek için çok yönlü bir yaklaşım gerekir: hafif bir diyet sürdürmek, düzenli egzersiz yapmak ve erken yatıp erken kalkma rutinine uymak, tümü sağlıklı yaşam için gerekli alışkanlıklardır.Beslenme açısından, besleyici çorbaları günlük öğünlere dahil etmek lezzetli, besleyici ve birçok faydası olan bir çözüm sunar – neden bunu benimsemeyesiniz?
Peki hangi çorbalar qi ve kanı yenilemeye yardımcı olur? Aşağıdaki tarifler düzenli tüketim için idealdir.
1. Siyah Fasulye, Yumurta ve Pirinç Şarabı Çorbası
Malzemeler: Siyah fasulye, yumurta, pirinç şarabı
Yapılışı: Yıkanmış siyah fasulyeleri ve kabuklu yumurtaları suya koyun ve yumurtalar pişene kadar kaynatın. Yumurtaları çıkarın, kabuklarını soyun ve tekrar suya koyun. Sıvı azalana kadar kaynatın, pirinç şarabı ekleyin ve yarım saat daha pişirin.
Faydaları: Soğuğu giderir, kanı besler, yangı ısıtır ve meridyenleri açar.
II. Hünnap, Çin Yamı ve Sığır Göğüs Eti Çorbası
Malzemeler: Hünnap, Çin yam, sığır göğüs eti, codonopsis kökü, longan arili, astragalus kökü, zencefil dilimleri
Yapılışı:Otları yıkayın ve ıslatın. Sığır göğsünü kaynar suda haşlayarak köpüğü alın, ardından yıkayın ve zencefil ve ıslatılmış otlarla birlikte tencereye ekleyin. Bol su ekleyin ve yaklaşık üç saat pişirin.
Faydaları: Yang'ı ısıtır ve kanı besler.
III. İstiridye, Mantar ve Yosun Çorbası
Malzemeler: İstiridye,mantar, deniz yosunu, zencefil dilimleri
Yapılışı: Malzemeleri yıkayın. Bir tencerede bol su kaynatın, zencefil ve mantarları ekleyin. Kaynadıktan sonra, 15 dakika boyunca kısık ateşte pişirin. İstiridye ve deniz yosununu ekleyin, malzemeler yumuşayana kadar pişirin.
Faydaları: Karaciğeri besler ve kanı yeniler.
IV. Euryale Tohumu ve Su Kestanesi ile Kuzu Güveç
Malzemeler:Euryale tohumları, su kestanesi, kuzu eti, Çin yam, goji meyveleri, kırmızı hurma, zencefil dilimleri
Yapılışı: Malzemeleri yıkayın. Çin yam, goji meyveleri, kırmızı hurma ve euryale tohumlarını suda bekletin. Su kestanelerini soyun. Kuzu etini kaynar suda haşlayın ve durulayın. Tüm malzemeleri bol su ile bir tencereye koyun. Kaynatın,2 saat boyunca hafifçe pişirin.
Faydaları: Dalaşı güçlendirir ve kanı besler.
V. Lotus Kökü ve Kırmızı Fasulye Sığır Eti Güveç
Malzemeler: Lotus kökü,kırmızı fasulye, dana incik, kurutulmuş mandalina kabuğu, kırmızı hurma, zencefil dilimleri
Yapılışı: Tüm malzemeleri yıkayın. Kırmızı fasulyeleri ıslatın. Lotus kökünü soyup dilimleyin. Dana incikleri iri parçalar halinde kesin. Tüm malzemeleri yeterli miktarda su ile bir tencereye koyun. Yüksek ateşte kaynatın, ardından yaklaşık 2 saat boyunca hafifçe pişirin.
Faydaları: Dalaşı güçlendirir, qi'yi yeniler ve kanı besler.
Yukarıdaki beş çorbanın tümü qi'yi güçlendirici ve kanı besleyici özelliklere sahiptir. Bunlardan bir veya ikisini günlük yemeklerinize dahil ederek ve uzun süre düzenli olarak tüketerek dalağı etkili bir şekilde güçlendirebilir ve kanı zenginleştirebilirsiniz.
Sağlıklı bir cilt isteyen kadınlar için vücudun qi ve kanını canlandırmak çok önemlidir. Qi ve kanı besleyen yiyecekler tüketmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak, herhangi bir ilaçtan daha etkilidir. Günlük yaşamda çiğ, soğuk veya keskin yiyeceklerin tüketimini en aza indirin ve uzun süre oturmaktan kaçının. Kötü yaşam tarzı alışkanlıkları genellikle sağlığın bozulmasına neden olur, bu nedenle ofis çalışanları fiziksel sağlıklarını korumak için aktif kalmalı ve bu da doğal olarak ciltlerini güzelleştirir.