Különböző tényezők miatt ritka az egészséges bőr fenntartása. Gyakran tapasztalunk fáradtságot, sápadt arcszínt, sápadtságot vagy kimerült megjelenést az arcunkon – mindezek a fizikai állapotot jelzik.A rossz egészségi állapot az arcra fakó arcszínként és ragyogás hiányaként tükröződik, ami a bőr minőségének romlásával jár. A rossz arcszín kezeléséhez a qi és a vér pótlására kell összpontosítani. A nők, egyedi fiziológiai jellemzőik miatt, különösen hajlamosak a qi és a vér hiányára, ami ezt a gyakorlatot még fontosabbá teszi.
A qi és a vér pótlásához többoldalú megközelítésre van szükség: a könnyű étrend fenntartása, a rendszeres testmozgás és a korai lefekvés és korai kelés rutinjának betartása mind elengedhetetlen egészséges szokások.Táplálkozási szempontból a tápláló levesek beépítése a napi étrendbe ízletes, tápláló és sokrétű előnyökkel járó megoldás – miért ne próbálnánk ki?
Mely levesek segítenek a qi és a vér pótlásában? A következő receptek ideálisak rendszeres fogyasztásra.
1. Fekete bab, tojás és rizsbor leves
Hozzávalók: fekete bab, tojás, rizsbor
Elkészítés: A megmosott fekete babot és a héjas tojásokat vízbe tesszük, és addig főzzük, amíg a tojások meg nem főnek. A tojásokat kivesszük, meghámozzuk, majd visszatesszük a levesbe. Addig főzzük, amíg a folyadék nagy része elpárolog, hozzáadjuk a rizsborot, és további fél órán át főzzük.
Jótékony hatások: Elűzi a hideget, táplálja a vért, melegíti a yangot és felszabadítja a meridiánokat.
II. Jujuba, kínai yam és marhahús leves
Hozzávalók: Jujuba, kínai yam, marhahús, codonopsis gyökér, longan mag, astragalus gyökér, gyömbérszeletek
Elkészítés:Öblítse le és áztassa be a gyógynövényeket. Blanchírozza a marhahús mellkasát forrásban lévő vízben, hogy eltávolítsa a habot, majd öblítse le és tegye egy edénybe a gyömbérrel és az áztatott gyógynövényekkel. Öntsön rá bőven vizet és főzze körülbelül három órán át.
Előnyök: Melegíti a yangot és táplálja a vért.
III. Osztriga, gomba és tengeri moszat leves
Hozzávalók: Osztriga,gomba, tengeri moszat, gyömbérszeletek
Elkészítés: Mossa meg az összetevőket. Forraljon fel bő vízzel egy edényben, adjon hozzá gyömbért és gombát. Amint forrni kezd, csökkentse a hőmérsékletet, és 15 percig párolja. Adjon hozzá osztrigát és tengeri moszatot, és főzze, amíg az összetevők megpuhulnak.
Jótékony hatása: Táplálja a májat és pótolja a vért.
IV. Báránypörkölt euryale maggal és vízi gesztenyével
Hozzávalók:Euryale magok, vízi gesztenye, bárány, kínai jamgyökér, goji bogyók, vörös datolyák, gyömbérszeletek
Elkészítés: Mossuk meg az összetevőket. Áztassuk vízbe a kínai jamgyökeret, a goji bogyókat, a vörös datolyákat és az euryale magokat. Hámozzuk meg a vízi gesztenyét. Blanchírozzuk a bárányt forrásban lévő vízben, majd öblítsük le. Helyezzük az összes összetevőt egy edénybe, bő vízzel. Forraljuk fel erőteljesen,2 órán át lassú tűzön pároljuk.
Jótékony hatások: Erősíti a lép működését és táplálja a vért.
V. Lótuszgyökér és vörösbabos marhahús pörkölt
Hozzávalók: Lótuszgyökér,vörös bab, marhahús, szárított mandarin héj, vörös datolyák, gyömbérszeletek
Elkészítés: Mossa meg az összes hozzávalót. Áztassa be a vörös babot. Hámozza meg és szeletelje fel a lótuszgyökeret. Vágja darabokra a marhahúst. Tegye az összes hozzávalót egy fazékba, és öntsön hozzá elegendő vizet. Forralja fel erős lángon, majd lassú tűzön főzze körülbelül 2 órán át.
Jótékony hatások: Erősíti a lép működését, feltölti a qi-t és táplálja a vért.
Az öt fenti leves mindegyike qi-t tonizáló és vért tápláló tulajdonságokkal rendelkezik. Ha ezek közül egyet vagy kettőt beépítünk a napi étrendünkbe, és hosszabb ideig rendszeresen fogyasztjuk, hatékonyan erősíthetjük a lép működését és gazdagíthatjuk a vért.
Az egészséges arcbőrre vágyó nők számára elengedhetetlen a test qi-jének és vérének élénkítése. A qi-t és a vért tápláló ételek fogyasztása, a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás hatékonyabbnak bizonyul, mint bármely gyógyszer. A mindennapi életben minimalizálja a nyers, hideg vagy csípős ételek fogyasztását, és kerülje a hosszan tartó ülést. A rossz életmód gyakran nem optimális egészségi állapothoz vezet, ezért az irodai dolgozóknak aktívnak kell maradniuk a fizikai jólét fenntartása érdekében, ami természetesen javítja az arcbőrüket.